脾胃

​想要一个健康的身体必须要有一个健康的脾胃，所以脾胃是我们人体当中非常重要的一个器官。

一、认识脾胃：

脾胃位于腹腔左上方第9－11肋骨之间前上方与胃底相连，后下方与左肾和左肾上腺相连，大小相当于握紧的拳头，为肾形凸面向外侧，凹面向内侧重约200克，有几条韧带将其‘悬挂’在上腹部，在正常的状态下摸不到脾脏如果仰卧或右侧能触摸到脾脏边缘说明脾脏肿大。

胃在人体内腹腔的上部，主要在左上腹部，上端入口处与食管下端相连称为喷门下端出口处移行于十二指肠称为幽门，整个的胃是一个大的囊状器官。

二、脾胃的作用：

1、消化食物的器官:

脾胃有问题消化和吸收都会减弱，人的体力和精力也会下降，整个消化系统是占人体内脏最大空间的（从进口到出口都称为脾胃）从口腔、食管、肝、胰腺、脾胃小 肠、大肠、结肠都属消化系统。

2、脾脏是人体最大的免疫器官：

占全身淋巴组织总量的25％，含有大量的淋巴细胞和吞噬细胞是人体细胞免疫和液体免疫中心。

3、脾脏过滤血液:

当血液中出现病菌，抗原异物原虫时脾脏中的吞噬细胞；淋巴细胞就会将其吃掉！33 

4、脾脏是人体的“血库”

当人体休息安静时它储存血液，当人处于运动、失血、缺氧等应激状态时它又将血液送到血循环中以增加血容量。

5、脾脏可以分解水:

人体的水到了脾胃之后，它会把它分开，把清洁的水送到血液里变成血液的原料。污浊的水送到肾脏里，经过肾脏过滤以后成为尿液排出去。

三、胃的作用：

1、储存食物，进食时胃底和胃体部位的肌肉产生反射性的舒张，而幽门是关闭的。这样便会使食物暂时停留在胃内进行消化。

2、消化和吸收通过胃的蠕动及胃酸，胃会分泌对食物进行机械和化学的消化。

3、分泌消化液。

四、如何保护脾胃：

1、足够的消化液：食物的消化吸收是须要足够的消化液，那么如何产生足够的消化液？

1)食物要烹饪的色香味俱全。食物的消化是从眼睛开始的，看到颜色，闻到味道，再不没有品尝之前我们的消化系统就已经起动了。有良好的启动就有良好的消化。当看到食物搭配的颜色，闻到香味就会产生口水也就是消化液，所以消化液是通过眼睛，鼻子来使它产生的。在我们的口腔的位置有三个产生消化液的腺体、舌下腺、腮腺、颈下腺。

2）良好的心情

3）细嚼慢咽:

当我们所吃的食物能在口腔里嚼到它本身的甜味就说明我们消化液和食物的淀粉结合，开始分解成糖，吃饭吃的很快口腔就不会产生足够的消化液。

4)不要吃的太稀，吃干的食物:

稀的食物5进来口腔不会分泌唾液（消化液）因为它本身是稀的，直接到胃里，干的食物越嚼，分泌消化液就会越多。

美国科学家测试：

如果我们经常吃干的东西，让我们有足够的口水，能达到每天分泌2斤的消化液我们抗癌的能力会增加8倍，也就是我们每餐吃的食物，能够细细的嚼，能够让口腔产生很多的消 化液会使我们抗癌的能力增加8倍。

健康的消化道

食道是食物从口腔到胃里的一个通道，消化道。［食管上边连接口腔下边连接胃的，我们是摸不到食道的，我们可以摸到的是气管，食管是在气管的后面，气管是软骨固定的、硬的，而食管是软的，食管和气管都是由口腔一个进口通道，它们之间有一个协调是汇咽，当呼吸的时候汇咽就会把气管打开，把食物挡住；当人咽食的时候，就会把气管挡住让人咽东西，所以吃饭要注意不要说让人特别动脑的话题，不要把很可笑的笑话放在餐桌上说，我们说的时候时候 ，汇咽会使食管和气管配合不好就会把人给呛了］。

食道大概一尺长，食物从食道咽到胃里的速度是非常快的，最多不超过4秒，若是吃太辣的没有嚼烂就咽下去的，吃太烫的，会对食道造成划伤容易癌变，而且会影响脾胃，胃也会使其损伤。（在人的身体有两个地方最容易癌变）食道、女性子宫颈这两个地方的上皮细胞称为磷状上皮最容易癌变，如果消化道长期的吃很辣的，刺激食道的时候会导致食道的磷状上皮变异，导致食道癌，食道癌最终是饿死的。

3、细嚼慢咽：    

口腔是完成咀嚼的工作，胃是完成蠕动消化，小肠是完成吸收，结肠是完成排泄。吃饭吃的很快食物还没嚼烂就咽到胃里，口腔没有完成它的工作就把食物迅速的填到胃里把这样的工作交给胃，胃里是没有口腔的装备的，没有牙齿是没有办法把食物像锋利的牙齿嚼碎，没有舌头像搅拌机那样的搅拌。

胃要将食物消化就会比较慢，这样胃的工作时间就比较长，而且硬的东西没嚼烂到胃里，经过小肠经过结肠进去的时候怎么样，排出来还是一样的：一粒一粒的。列：玉米。

4、两餐之间不吃零食

要相隔4-5小时：两餐之间吃零食，只要是吃了东西，哪怕是一粒瓜子都会启动胃的工作，吃零食让胃没有休息的时间会使胃提前衰老，特别是小孩，现在到处都可见到小孩吃的零食，是特别伤害小孩幼嫩的胃。

5、不要吃刺激性的食物：

胃不喜欢刺激性的食物，胃喜欢的是清炎的食物，但人们觉得清淡的食物没味道，没有刺激性，有一点刺激那就得不断的刺激，这是非常可怕的。

吃辣的越吃越辣，吃咸越吃越咸，吃甜的越吃越甜，吃的太辣、太咸、太烫会导致胃黏膜脱落，胃黏膜充血水肿，会出现胃溃疡，胃溃烂若胃溃疡的面积越来越大，越来越深就会碰到胃的血管就会有大量的血流出来＝急性胃出血，人就会吐血，长期的溃疡细胞会不断的变化也会导致癌变。

6、不要吃饭又喝汤：

  脾的特点是喜欢干的，不喜欢湿的，吃饭喝汤会使脾胃要将水分先过滤出去才消化干的，  延长消化的时间，喝汤时会冲淡胃液，使胃没办法分泌足够的消化液，消化食物。

不喝酒

 酒会导致胃黏膜剥落’。

不要吃完饭就睡觉

  影响消化

9、蔬菜和水果不能同一餐吃，会消化不良，饭后吃水果会消化不良，不会帮助消化。

10、要保暖

脾胃的特点喜欢温暖，不喜欢冷。

保护腹部的温暖：

早晨和冬季进食的时候要吃温热的食物特别是冬季早上吃水果要温热了吃，早晨不能喝冷水，要喝温水夏天不吃冷冻的饮料，不穿露脐装的衣服。

11、忧思伤脾胃：

忧思和思虑会使人脾胃运输的能力下降，脾胃虚，当人的脾胃虚弱时人就会面黄肌瘦消化和吸收能力下降精力不够，特别累、疲倦、长不胖，要么就太胖（脾不能把水分开把水就在体内所以胖，并不是脂肪过多、也会使大便不成形等）。

12、压力伤脾胃：

实验：当一个人参军以后，会有训练野外的生存。实验把军人们放到一个非常恶劣的环境里，只给他们几根火柴，让他们在外面锻炼生存能力，他们出去了面临很大的压力，要寻找食物，防止危险，会面临很多的危险，在这个时候他们大约在野外生活2－3天，回到医院里，医生在检查的时候发现他们的胃里有很多的地方有小的溃疡面，原因就是太大‘压力’。从这里我们可以看到压力也是使我们的脾胃出现疾病的主要原因。

13、过多的药物伤胃：

到医院看病，医生开药时，会嘱咐吃饭后服用，因为药物会对胃黏膜造成损伤，特别是止痛类的，（水杨酸剂）

14、对脾胃有益的食物：

黄色，自然甜

如：糙米、玉米、小米、各种豆类五谷。水果：木瓜、橙子、菠萝、芒果等。

养胃粥：

1莲子、红枣、黑米、百合、山药、小红豆、用炖锅炖成粘粘的粥，吃的时候一勺一吃吃

到胃里感觉很暖和很舒服。

  2小米、山药、薏仁米、芡实、红枣    

  3 小米、南瓜、薏仁米、黄豆

  4 小米、燕麦片、红豆、无花果

  5 黑米、黑豆、莲子、红枣

  6 糙米、黄豆、山药、红枣

  7 红米、燕麦片、红豆、桂圆

  8 小米、南瓜、黄豆、枸杞