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大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。儿童的生长高峰在4-5月份，低谷在10-11月。 01
春暖花开，大地复苏，万物欲生，树在泛绿，花在开，草要返青......春天是万物生长的季节，对小儿来说是生长增速的关键时期。 02 中医讲，肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。
【位置】三关位于前臂桡侧拇指一面，从手腕横纹起至手肘部吗，是线性穴。 【手法】用拇指或食、中指自手腕横纹处推向手肘横纹处，每天可推100~300次。三关是暖穴，回阳生热，主治风寒感冒，下元虚寒。
用掌心包住孩子的肚子，掌根贴住肚脐，下沉大约2厘米。以掌根为中心，手掌旋顺时针画一个弧，揉腹1分钟，然后再逆时针揉腹1分钟。
让孩子翻身，趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部，再到颈部。以皮肤微红发热为度，从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，沿着脊柱两侧的凹陷，按下下去，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。每次4~5分钟。
【位置】涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 【手法】用手揉双脚底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是肾的井穴，按摩这个穴，可以滋养全身，生发全身的阳气。 这里需要提醒的是，小儿推拿是需要经过较为专业的培训才能取得较好的作用，除了能保健促进孩子的生长外，更重要的是对于一些疾病有较好的治疗效果。 03 除了这些按摩的方法，家长们一定要注意避开这些影响孩子长高的“误区”。
孩子要长高个子，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45~90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。如果孩子长期处在睡眠不足的状态，生长的潜能会受到明显影响。 一般而言，宝宝每天所需的睡眠时间为： ❀新生儿：17～20小时 ❀2～3个月：15～18小时 ❀5～9个月：14～16小时 ❀1岁：13～15小时 ❀2～3岁：11～13小时 ❀3～6岁：10~12小时
人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。而孩子吃得过饱则会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。除此之外，肥胖会导致很多疾病，影响孩子的生长发育。
很多家长一到假日，就想宅在家里休息，在家看书、玩游戏、看电视、上各种课外班，也成了孩子们周六日的必备节目。成天在室内晒不到太阳，错失了孩子长高的好时机。 ▶晒太阳有助于促进宝宝的生长发育： 春天，宝宝新陈代谢旺盛，内分泌、激素（尤其是生长激素）分泌增多，阳光中的紫外线含量高，晒太阳有助于体内维生素D合成，为骨骼增长提供充足的钙磷。 春天万物复苏，宝宝的身体也迎来的了成长的黄金时期，爸爸妈妈们一定要记住这些中医推拿的方法和误区噢~帮助宝宝成功抓住长高的好机会~ 供稿：北京东城中医医院 |
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