七个有利于孩子增高的穴位，这样推拿！
大河微医2020-07-25
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孩子的身高，是家长的关注之一。想让孩子长得高，除了遗传，还有营养、运动、睡眠等影响后天生长发育的因素。
那中医推拿能够帮助孩子长高。靠谱吗？推拿助长的原理是什么？
中
肾主骨
医
中医推拿原理
中医讲，肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。
通过穴位按摩，经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行，孩子容易接受。
中医推拿助长高具体操作方法
揉腹：轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。
捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍，对调理孩消化系统，增强抵抗力有好处。捏脊可以激活全身的生长机能。搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。
按揉涌泉穴：涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处）是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。
按压百会穴：家长每天按揉孩子的百会穴（位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
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推三关：按揉孩子的推三关（三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹）100~300次，补脾经（拇指罗纹面，操作时自拇指尖推向拇指根）、肺经（无名指罗纹面，操作时自指尖推向拇指根）、肾经（小指罗纹面，操作时自指尖推向拇指根）或泻肝经（食指罗纹面，操作时自指根推向拇指尖）、心经（中指罗纹面，操作时自指根推向拇指尖）各100~200次，可调理脾胃。
拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。
揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾。
中医师进行研究及临床实践，用推拿手法达到塑形的目的。
颈椎：由于过度使用电子产品，许多孩子的颈椎或多或少都出现一些问题。通过颈椎牵引及颈部推拿手法对颈部穴位刺激，能改善大脑供血、刺激神经调节提高睡眠质量。
脊柱：捏脊调节脾胃功能、促消化、激活全身生长机能，同时打造良好的体态。
下肢：下肢拉伸、手法刺激长骨骨骺,让大长腿不是梦想。
影响孩子身高的后天因素
注意睡眠时间：孩子睡眠时脑垂体分泌生长激素，从而促进身体发育。如果孩子睡眠没有规律，会引发生物钟的混乱，也会干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍孩子的身体发育。故睡眠不好的孩子生长缓慢，不容易长高。因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
快速长高饮食三元素：
钙质：钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。
蛋白质：生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。
维生素：维生素是人体必需的营养元素之一，而维生素D有助于吸收钙质，对长高有一定促进作用。
加强户外运动：适量的户外运动会增强代谢机能和免疫机能，促进血液循环，提高生长激素的分泌量，改善骨组织代谢，增加骨生长需要的营养元素，对身体增高有着重要的作用。等宝宝再大一点，爸爸妈妈是可以带孩子到户外舒展筋骨的。
注：以上内容需在医师正确指导下进行操作
来源：郑州市中医院，推拿科
