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老师经常在瑜伽课上使用的手印，个个都有不同的好处，这8种手印，你练过几个？ 一、智慧手印 练习方法： 手掌五指张开，掌心向上，将食指的指尖和大拇指相触，其余手指自然张开即可； 功效： 增长知识，改善记忆，提升专注力。帮助放松和冥想。缓解压力和焦虑，让你在生活中更加专注和平衡。 二、风手印 练习方法： 手掌五指张开，掌心向上，将食指的第二个关节和大拇指相触，其余手指自然张开即可； 功效： 帮助缓解胃胀气。缓解焦躁、过度兴奋。改善荷尔蒙平衡，让身心平衡。 三、地手印 练习方法： 手掌五指张开，掌心向上，将无名指的指尖和大拇指相触，其余手指自然张开即可 功效： 改善血液循环，提升新城代谢。减少掉发，帮助减肥，强壮你的皮肤、软骨、肌肉、骨头等等。减少溃疡和上火。 四、火手印 练习方法： 手掌五指张开，掌心向上，将无名指的第二个关节和大拇指相触，其余手指自然张开即可 功效： 刺激甲状腺，帮助消化，改善体重问题，缓解焦虑。如果你手脚冰凉、怕冷，多练习这个手印，可以改善新陈代谢、食欲，缓解便秘。 五、水手印 练习方法： 手掌五指张开，掌心向上，将小指的指甲盖和大拇指相触，其余手指自然张开即可； 功效： 这个手印帮助平衡身体的体液，对皮肤有益，防止缺水。让血液更加流动，皮肤更加有光泽和平滑。对糖尿病有帮助，保持肾脏和肝脏健康。 六、空水印 练习方法： 手掌五指张开，掌心向上，将中指的第二个关节和大拇指相触，其余手指自然张开即可； 功效： 改善听力，缓解耳朵疼痛、耳鸣等情况。帮助克服旅行中的水土不服 七、生命手印 练习方法： 手掌五指张开，掌心向上，同时弯曲无名指和小指，将无名指的第二个关节和大拇指相触，其余手指自然张开即可； 功效： 改善免疫系统，让身体焕然一新，平衡身体能量。增加生命力，让眼睛更加专注有神和清澈。提升专注力改善睡眠。 八、心手印（能量手印） 练习方法： 手掌五指张开，掌心向上，同时弯曲中指和无名指，将中指的指甲盖和大拇指相触，其余手指自然张开即可； 功效： 强壮心脏，特别是对于心脏病的人很有好处，平衡血压，缓解紧张，减少酸性物质，让骨骼更加强壮，减少失眠和打嗝的情况。 每个手印都很简单哦，建议经常练习这些手印，有助身体健康。 关于「手印」系列专题，学习回复：手印 文中观点没阐述清楚？底下「留言区」求撩！ |
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