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瑜伽手印（梵文Mudra），又称为印契，指瑜伽行者在修炼时，双手与手指所结的各种姿势。这些手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系，从而构成瑜伽整体的姿势，是瑜伽的另一种表情与语言。 手印象征其特殊的愿力与因缘，会产生特殊的身体与意念的能量。有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘，探索瑜伽的外相、内义的奥秘。 在瑜伽中，我们的手掌，每一根手指都代表着不同意义：
而十根手指相互之间又组成了八种手印不同的手印，今天就来为大家介绍一下瑜伽中常见的八大手印：  1、智慧手印 双手的拇指和食指相扣，其余三手指放松，双手垂于膝盖上，掌心向下。 功效：此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以让人很快进入平静的状态，提升静坐和冥想的质量。 2、秦手印 手势同智慧手印类似，只是双手掌心向上，自然垂放于双膝上。 功效：此手印配合坐姿有助于帮助收敛感官，能帮助抑不安的情绪。 3、能量手印
将拇指、中指和无名指交接，其他手指平伸。 功效：有助于排出体内毒素，帮助肝脏良好地运行，治疗泌尿系统疾病。长期练习可调整大脑平衡，让我们变得更有耐心、更平和并且充满自信心。  4、大地手印
将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。 功效：能有效刺激体能，对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。 5、生命手印
将大拇指、无名指、小指交接，其他两手自然平伸。 功效：增加活力，消减疲惫和紧张，并能改进视力。 6、流提手印
双手放在双膝上，掌心朝上，将拇指、小指相扣，其余手指并拢平伸。 功效：让思维更加活跃，头脑清晰。 7、结定手印
双手掌心向上相叠呈碗状，两拇指相扣。 功效：此印就是帮助我们修定悟静的首选手印。毕竟瑜伽中我们要做到“定”而后能“静”，“静”后方能“安”，“安”后才得“虑”。 8、合十手印
双手在胸前合十，大拇指相扣，指尖朝上。 功效：人的身体是右阴左阳，双手合十，掌心相对，可使阴阳结合，有助于全神贯注。
选择一种你所需要的手印，在每次冥想练习时使用，一段时间后就会有很好的功效产生。 |
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