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瑜伽契合法作用： 1. 对血糖低、贫血的调理恢复非常好； 2. 契合法具有消除负面业力的效果，具有增长福业、正气、正能量的作用； 3. 开启身心智能； 4. 让人体释放负面情绪，调理恢复好心态； 5. 促使人们心情愉悦，远离痛苦抑郁等精神疾患； 6. 有加强注意力、增强效果的作用； 7. 还可以把手印加在体位法中，利于瑜伽的修习。 五指的象征 Ayurveda 阿育吠陀 大拇指：代表Fire，火 食指：代表Air，空气 中指：代表Heaven/Ether，天 无名指：代表Earth，地 小指：代表Water，水 Chakras 能量轮 大拇指：脐轮 (正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra) 食指：心轮 (仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra) 中指：喉轮 (大同轮 Vishuddhi Chakra) 无名指：海底轮 (纯真轮 Moodadhara Chakra) 小指：本我轮/性轮(Sacral Chakra/ Sexual Chakra/ Swadhisthana) Yoga 瑜伽 大拇指：代表Pramatma，无处不在的宇宙、至高神意（意识） 食指：代表Jivatama，个体的心灵（智能） 中指：代表Sativa，纯洁、智慧、和平（挑战） 无名指：代表Raja，活力、动作、激情（生命力） 小指：代表Tama，惰性、懒散、黑暗（交流、联系） 瑜伽契合法通过坚持将意识集中在一点的方法，例如用于冥想中的智慧手印，可以帮助练习者的强化注意力。智慧手印代表的是智慧和直觉。它是用食指去触摸拇指根部的心理神经手指锁。食指代表个人的自觉性，而拇指象征着最高意识。因此契合代表在超然忘我的境界中的一种天人合一意识。 1. 大地手印可以在莲花坐姿、简易坐姿或者山式站立的时候去做 2. 将大拇指与无名指之间相碰，其余手指伸直 3. 保持这个姿势一段时间 益处 * 帮助身体中不同元素之间的平衡 * 手印可以加强身体能量并减轻疲劳 * 可以打开思想并梳理混乱的思绪 * 培养心中的信念 * 最大的好处是可以帮助那些灵性探索的修习者 1. 智慧手印可以在冥想体式中很好地去使用 2. 在一个冥想体式中比如简易坐姿、莲花坐姿与金刚坐姿。或者你可以在山式站姿或舒服地坐在椅子上的时候使用 3. 将手掌放松在膝盖上手掌朝上 4. 食指与拇指相触，其余手指需要伸直并相互平行 5. 闭上你的双眼并专注在你的呼吸上 6. 如果想要增强智慧手印的效果，你可以在每次呼气时唱诵“Om” 益处 * 放松身体并让大脑专注在冥想中 * 促进脑部的血液循环，有助于记忆力的提升 * 可以帮助舒缓压力并超越世俗的烦恼，找到内心的平和 1. 将食指尖压在大拇指内侧缘末端 2. 弯曲大拇指轻压食指 3. 其余手指应该保持伸直 4. 可以在身体问题出现的时候就持本手印 5. 可以每天练习15分钟去防止相关于体内风元素失衡的问题 益处 * 帮助平衡体内风元素 *有助于缓解胃肠胀气、关节疼痛（坐骨神经痛、风湿病、痛风、关节炎） * 帮助缓解帕金森引起的震颤 * 如果你在饭后感到不舒服可以在金刚坐姿下持本手印 * 也可以用于小儿麻痹症的疼痛控制 1. 在一个冥想体式中如莲花坐姿，你也可以在山式站姿时练习，或者在随时需要精力恢复的时候练习 2. 保持眼睛关闭并专注在呼吸上 3. 将无名指与小指的指尖与大拇指指尖相触 4. 其余手指应该保持伸直 5.当生命能量穿越身体时，用心去体会 6. 能量手印每天应该练习15到30分钟 益处 * 可以帮助你在疲劳或失落时补充能量 * 帮助加强免疫系统 * 对眼睛问题有所帮助 * 帮助治愈易怒、情绪紧张、胃酸过多 * 可以帮助控制高血压 |
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