智慧手印
2011-01-11 10:47:18
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翻译自《克里亚瑜伽》——Amelie
契合法：冥想手印
冥想练习时手的姿势很重要。起初在冥想练习中手的姿势并没有特别被赋予格外的价值，但历经数代，印度智者、瑜伽士和现代人逐渐发现，手的错误姿势可能严重地导致冥想练习的进程受到影响，对于初学者的影响尤为突出，当一个人掌控头脑和身体的能力提升后，手的姿势产生的影响则会减低。
有很多种手的姿势，称为Hasta Mudras（手印）；我们不准备介绍所有的手印，这也没有必要；我们只介绍跟我们有关的少数几个，这几个手印适合并有助于冥想练习。
智慧手印（JNANA MUDRA）
梵文词jnana意思是‘直觉的（本能的）知识，智慧’，mudra这个词的意思是‘态度’；因此，这个手的姿势被理解为‘直觉的知识之态度’。
方法：
以任何冥想坐姿坐好。
弯曲双手食指使食指尖抵住相应大拇指的根部。
伸直其他三个手指并且略分开。
双手分别放在双膝上，手心向下。
双手没有弯曲的三个手指和大拇指应该指向下对着膝关节前方地面方向。
放松双手臂和双手。
现在开始准备冥想的练习。
备择方法：
智慧手印也经常以大拇指尖和食指尖接触来练习。也就是说，大拇指和食指尖组成一个环。这个变式和前面介绍的基础姿势同样很好。
象征意义
这个手印不仅只是为了冥想练习时的舒适，它还有一些象征的意义。下面的介绍是较常用的：伸直的小手指、无名指和中指代表三类自然属性。它们是tapas（缺乏活力或者惯性的、懒惰、黑暗、无知愚昧等），rajas（行动、热情、运动）和sattwa（理解或者说了悟，纯净）。
这三种状态必须从一个转化到另一个，以使我们从黑暗来到光明，从无知到智慧（知识）。弯曲的食指代表意识的个体显现，也就是jivatma。
食指则象征着遍及的所有、所有的意识或者说真理。个体（食指）鞠躬于至上意识（大拇指）和承认它无比的力量。那么食指和大拇指指尖相触，这代表了虽然看上去它们是分开的，但是事实上个体人类与至上实际上是合一的。它代表着瑜伽达到了至高点。
