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第一种：“Gyan Mudra”（智慧手印）——拇指和食指轻轻相扣，其他三指自然伸展。这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平静下来。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。
第二种：“Rudra Mudra”（明目手印）——食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。练习这一手势，具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。 第三种：“Apan Vayu Mudra”（强心手印）——弯曲食指，按压掌丘，小指竖立；然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。（双手）这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。 第四种：（能量手印）， 无名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病，帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。 第五种：（生命手印），大拇指、小拇指、无名指相加，其他两指自然伸展。可增强人的活力。 第六种：（流体手印），大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改善视力以及嘴巴过干的现象。 这几天口干舌燥，偶然在网上看到上面这些，试了一下流体手印，然后觉得马上减轻很多，并且觉得神清气爽不少，双手也立马变得柔软红润很多，所以马上转贴到这来分享一下，最主要是很适用于电脑边的懒人族。另外，用电脑休息时还可以做下面这组动作，做完很舒服，很养生，网上还说这组可以另你有S身材，我不太确定，大伙试试吧！ 1、站直后两脚张开并与肩同宽或散步，手指尽量打开、伸展。在前胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。 2、两个大拇指相互用力按压，同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法按照食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指同时一起按压。也是用鼻子呼吸3次。以此作为一组，早、中、晚各做3组。 结一手印，于手中绽放一朵莲花，让放松的感觉由指尖传至全身，这就是手指瑜伽。 |
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