|
我们的身体是智慧的，当身体中的某些内在器官不舒服的时候，就会通过身体局部的变化表现出来。比如说从手指看健康。这和练经络瑜伽中的经络养生有一定的关系，另外，通过练习手指瑜伽也可以帮助我们调理身体，使我们重获健康。 下面，我们就先和大家一起来了解一下经络瑜伽为何可以帮助我们实现养生的目的的吧!手指的微小变化又预示着哪些疾病呢? 我们每个人的手指的结构都是基本相同的，手指是身体的一小部分，所以说手部的状况也是可以看出您的身体健康的状况的，并且手指的神经好多都是和人的大脑联系在一起的。 因此，当大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调时，相对应的全息穴区会出现不同程度的阳性反应。所以通过观察我们的手指就可以检测其健康状况。 瑜伽小常识——手指发黄可能是疾病上身 健康的手指是粉嫩的，是微微泛红的。如果你发现自己的手指竟然有变黄的趋势，变得蜡黄，那么，建议你要注意身体了。 1、手指发黄可能有肝病  2、食指较长易患心脏病 英国某大学的科学家经过研究得出结论:无名指较长的人，患心脏病的机会较少，而食指较长的人更容易患上心脏病。 专家认为，这是心脏病研究中的重大突破，因为两个手指的比例在子宫中就是定了的，而且终生不变。即使孩子的手指还没有完全长成也可以据此推测成年后患上心脏病的可能。 下面，我们就很大家一起来详细的了解一下经络瑜伽中的手指与我们的健康有怎样的联系吧!大家不妨来了解一下吧! 经络瑜伽解读手指与健康的关系 一、拇指反应心脑血管疾病 1、拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。 2、拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。 二、食指反应消化系统疾病 1、食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。 2、食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。 三、中指循环系统疾病 1、中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。 2、中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。 四、无名指反应肾脏和生殖系统功能疾病 1、无名指太短，多提示元气太虚、精神不振;过于瘦弱，提示生殖系统功能较弱。 2、无名指的第一节，与生殖功能的强弱有关。过于粗壮，易内分泌失调。 五、小指反映泌尿生殖系统功能疾病 1、小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调。 2、小指苍白、细小且瘦弱，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。 手指瑜伽——帮你强身健体，增强抵抗力 由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位，正确练习各种手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体产生积极的影响。 (一)排毒养肝 1、动作分解 用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。 2、功效 该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。 而这些元素也同样蕴藏着新的意义，通过这些动作的练习你会发现除了健康情况明显的改善，面部气色越来越好之外，自己的心不知不觉变得更加的强大了。 另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。  (二)排毒补肾 1、动作分解 用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三次，(每次)15分钟。 2、功效 练习这一动作，或者说练习这一手印会让女性朋友的私密器官变得更富有弹性，为盆骨增壁添活力。 该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。 它也可用于抵抗眼疾。在精神-情绪层面上，它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心，给我们勇气开始新事物，及观察事物的力量。 清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及观念结构。 当你做普然穆达，你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里，代替放置在指尖。 有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用，对整体健康非常重要。 神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有象安全锚似的稳定及镇静的功能。 适宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困难)。 (三)排毒养颜 1、动作分解 将食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，与中指、无名指，三个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起，左右手同时做。 2、功效 这一手势的作用包括:强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。 该手印流传最广，普及率最高。您都可以随时随地做此练习，你可以乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时，任何空余时间均可做，只要您每天练习时间累积达半小时以上，就可以达到有病治病，无病防病，调养心脏的效果。 手指瑜伽的三种类型 第一种:“gyan mudra”(智慧手印) 拇指和食指轻轻相扣，其他三指自然伸展。 这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平静下来。 长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。 第二种:“rudra mudra”(明目手印) 食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。 练习这一手势，具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。 第三种:“apan vayu mudra”(强心手印) 弯曲食指，按压掌丘，小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。 (双手)这一手势的作用包括:强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。 排清一身毒素的手指瑜伽 步骤1 找一个自己最舒服的姿势坐好，站立也可以，你认为舒服就好，腰背挺直，脊柱向上，双手自然垂放，舌头稍吐出来，开始慢慢地吸气。 步骤2  步骤3 举起右手手指，大拇指，小拇指和食指竖起来，中指与无名指收好，向做一个“爱”的手势。 步骤4 慢慢呼吸，这时，用你的右手大拇指压住你的鼻旁，闭住右鼻孔，腹部快速的扩张，收缩，无名指和中指触碰住脸部，气息由你的左鼻孔有规律的呼吸。 步骤5 深吸一口气，用大拇指和无名指从鼻子两旁压迫，闭气几秒，然后呼气，恢复正常呼吸。 步骤6 用右手无名指闭住左鼻孔，腹部快速而又张力的扩张，收缩，气息从右鼻孔有规律的呼吸。 步骤7 最后两步，你可以选择站姿也可以舒服的莲花座，闭上双眼，全身放松，双手屈肘。 将你的双手中指和食指触碰在你的鼻梁上，双手慢慢地从上往下按摩下来，每次的呼吸要不同，首先快然后再慢慢地呼吸。 步骤8 当你的中指和食指按在鼻梁最上方，你可以利用你的大拇指在按住你的太阳穴，轻柔的按压，慢慢地又从下往上来回的按摩。 最后你的双手手指并拢，大拇指打开，指尖相对，四指放在脸颊上，然后开始轻柔的做上下摩擦运动。 结语:看了上述内容，相信大家对于如何保护我们的身体应该都非常了解了吧!其实想要拥有健康，除了要经常锻炼身体之外，还需要养成合理的作息习惯，只有这样我们的健康才能得以保障。今天，我们和大家分享了很多的瑜伽体式，希望大家可以有所收获。 |
|
|
