|
“佛医禅观”实修是佛医堂特别推广的调理疾病与养生禅修教学，这里编辑了近几期佛医堂实修课的讲座录音摘录，供学员们作为学修参考，点此打开“禅观与内功”实修课摘录>>> 师兄们好！人们最关心的莫过于健康，健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情，可是现代人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动，因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指做瑜伽，帮助你排毒养肝补肾，而且还可明目安神、降压养心。 1. Prana Mudra 明目安神手印（生命手印） 方法：小指和无名指同时碰触大拇指，其他手指向上竖直。 好处：提高生命力，有利于加强大脑，增强身体，提高情绪，提高反应力，减轻疲劳感，增强视力，提高免疫力和动力。 练习：任何时候。 2. Apana Mudra 排毒养肝补肾（能量手印） 方法：用大拇指同时压住中指和无名指，其他手指保持竖直。 好处：有利于调节排泄系统，有助于排毒清便，缓解便秘和痔疮。 练习：一天45分钟。 3. Apana Vayu Mudra 高血压、心脏病手印（强心手印） 方法：用大拇指同时压住食指，中指，无名指。小指保持竖直。 好处：有利于治愈心脏病，保护心脏。也可以减少放屁，减轻胃灼热感。 练习：一天两次，每次15分钟。 作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通！如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。（责任编辑/宝妹）
|
|
|
