瑜伽手印 素心瑜伽 2017-02-22 阅读200 瑜伽有八种常见的手印,八种手印都有很神奇的效果:瑜伽手印: 瑜伽手印(梵文Mudra》,又称为印契,现常指瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。这些手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系,从而构成瑜伽整体的姿势,是瑜伽的另一种表情与语言。 瑜伽手印象征其特殊的愿力与因缘,会产生特殊的身体与意念的能量。有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘,探索瑜伽的外相、内义、瑜伽密教曼茶罗的奥秘。瑜伽的真言、手印、持物,瑜伽的法具、宇宙观……这一切与瑜伽相关的命题,都宛如一个个神奇的窗口,带我们深入探索瑜伽智慧的宝藏。 每根手指代表的意义:大拇指——代表自我意识。 食 指——代表智慧、智能。 中 指——代表挑战压力。 无名指——代表生命力。 小 指——代表交流和沟通。 瑜伽有八种常见的手印,都有很神奇的效果。选择一种你所需要的手印,在每次冥想练习 时使用,一段时间后就会有很好的功效产生。 1、智慧手印[练习方法] 选择一种瑜伽坐姿坐好,双手的拇指和食指相扣,其余三手指放松,双手垂于膝盖上,掌心向下。 [功效] 此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起,可以让人很快进入平静的状态,提升静坐和冥想的质量。 2、秦手印[练习方法] 选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,手势同智慧手印类似,只是双手掌心向上,自然垂放于双膝上。 [功效] 此手印配合坐姿有助于帮助收敛感官,能帮助抑不安的情绪。 3、能量手印[练习方法] 选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,将拇指、无名指和中指交接,其他手指平伸。 [练习方法] 助于排出体内毒素,帮助肝脏良好地运行,治疗泌尿系统疾病。长期练习可调整大脑平衡,让我们变得更有耐心、更平和并且充满自信心。 4、大地手印[练习方法] 选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。 [功效] 大地手印能有效刺激体能,对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。 5、生命手印[练习方法] 选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,将大拇指、无名指、小指交接,其他两手自然平伸。 [功效] 增加活力,消减疲惫和紧张,并能改进视力 6、流提手印[练习方法] 选一种瑜伽坐姿坐好,双手放在双膝上,掌心朝上,将拇指、小指相扣,其余手指并拢平伸。 [功效] 让思维更加活跃,头脑清晰。 7.结定手印[练习方法] 选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,双手掌心向上相叠呈碗状,两拇指相扣。 [功效] 后文我们会讲到冥想的静虑部分,也叫禅定。我们要做到”定“而后能”静“,”静“后方能'安',”安“后才得”虑“。此印就是帮助我们修定悟静的首选手印。 8、合十手印[ 练习方法] 选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,双手在胸前合十,大拇指相扣,指尖朝上。 [ 功 效 ] 人的身体是右阴左阳,双手合十,掌心相对,可使阴阳结合,有助于全神贯注。 |
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