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受音上调法：该方法是在原声下慢慢过渡到女声的，需要一定的练习假声的基础。 练习阶段如下：男音(即正常说话时的男音)→一般的受音(胸腔共鸣比例较大，已去掉气泡音) →纯化后的受音(口腔共鸣比例较大)→偏女的受音(该步骤需要提高软腭)→娘受音(加入女性语气，女性气息)→女音(发声靠后靠上)。 该方法因为是原声下的练习方法，所以比一般的方法花费的时间更长。 假音降阶法：该方法适用于大多数人，但不保证每个人都适合。 练习方法如下：先练习男声假声(嗯，不会的可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。 步骤是提软腭，增大口腔共鸣，发声点靠后，共鸣点从下齿贝移动至软腭处。其间可能会出现太监音，原因可能是缺少气息的支持或用气过多，应调音至气息适中为止。出现娘受音则可能是声音未靠后的缘故。 练习女假至稳定下来后，就可进行降音阶处理了，即声乐中的17654321。 在降音时会出现一种非男非女的很诡促的声音，这个音点即是临界点，再在这个临界点升高两～三个音阶(可以视情况而定，可能有些人提一两个音阶就可以)，会产生一个十分像的真声女声(当然，不可能完全像)，抓住这个音点，努力练习至稳定为止。 当然，该找声过程最好只用单音，这更有利于练习。等真声女声稳定下来后就可以用各种词语进行练习，接着便可以进行句子的练习了，往后可以用该声线朗诵或唱歌。
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