来自网友疑问:糖尿病一点都不能吃含糖、含胆固醇食品吗? 营养专家解答:大家可能对于糖类和胆固醇有什么误解,这两类都是人体所必须的物质,不是说不能吃,二是要适量的吃。不论是糖尿病患者还是普通人,都要合理的摄入糖类和胆固醇,而糖尿病患者的限制更为严格。 糖类,很多人把它理解为调味用的白砂糖、各种糖果甜食等,其实严谨的来定义,我们吃的米饭,馒头,甚至是像土豆这样富含淀粉的蔬菜,它们也是高糖食物。那我们糖尿病患者难道说连这些主食都不能吃了吗?当然不是,所以说,要限制糖类摄入,而不是绝对不能吃。 含糖食物可简单分为升糖快的和升糖慢的两种,像粗粮中所含的糖类,相对来说升糖较慢,而像一些甜味零食比如蛋黄派,蜜饯等,升糖速度就非常快,糖友们应选择升糖指数较慢的食物。像糖果、巧克力,这样的升糖快的食物,糖友在发生低血糖时可以用来救急。其他时候,不建议吃这类高糖零食。 对于高胆固醇的食物,主要有海鲜、动物内脏、肥肉等,糖尿病患者的确应该少吃,特别是伴随有血脂异常的糖友。少吃并不是说绝对不能吃,就比如说动物内脏富含铁、锌、硒等多种矿物质,也是维生素B族的丰富来源,而这类维生素仅从蔬菜水果中摄取,是远远不够的。所以偶尔吃个一两次,问题不大,也是有一定的好处的。 糖尿病患者们不要把饮食想的太复杂,记住一句话,没有什么是绝对不能吃的,也没有什么是可以大量吃的,无论何种食物,适量吃点问题都不大。 希望以上建议可以帮到你! |
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