糖尿病患者运动利弊，遵循哪些原则？

坚持适当的体育活动有益于糖尿病的治疗

1、加速新陈代谢，消耗更多能量，增强心肺功能

2、促进减肥，减轻体重，增加对胰岛素的敏感性

3、促进组织细胞对糖的利用，降低血糖

4、减少胰岛素和口服降糖药物的用量

5、增强体质，提高抗病能力，减少感染等并发症

6、运动还能降低血脂和血液黏稠度，有利于糖尿病慢性并发症的控制

选择体育运动项目必须结合病人的具体条件和可能性，在医生的指导下选择适量的、全身性的、易于实施的和个人有兴趣的项目，注意循序渐进，定时定量，长期坚持。

运动不当有哪些害处？

运动要注意掌握适应症，讲究科学的方式方法，不适当的运动锻炼不但于病无助，还可能反为其害。并非任何一种运动方式及运动量对身体都永远是有益无害的。适当的运动对于防治糖尿病、改善生活质量具有积极作用；而不适当的运动锻炼却只会适得其反。据美国糖尿协会分析，糖尿病患者如果运动方式方法不当，可能会带来以下几种副作用：

1、血压波动：表现为运动时血压升高，运动后又发生体位性低血压。

2、血糖波动：如低血糖症，多见于采用胰岛素或磺脲类药物治疗的患者，在运动量过大又没有及时加餐的时候；有时还可能发生应激性血糖升高。

3、由于运动加重心脏负担，因此可能使心脏缺血加重，引起心脏功能不全或心律紊乱，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞；

4、微血管并发症的加重。视网膜病变患者，运动可使视网膜出血的风险加大；糖尿病肾病患者，运动会减少肾血流量，使尿蛋白排出增加，加重肾脏病变。

5、部分糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情况下，运动会使血糖上升，出现尿酮体，甚至酮症酸中毒。

6、运动器官病变加重。如退行性关节病以及下肢溃疡的发生或加重等。

当然，对于运动可能带来的这些问题，只要掌握好运动适应证，加强体育锻炼的指导和监护，是完全可以避免的。

运动的原则

1、因人而异：应根据糖尿病类型、病情、是否伴有高血压、冠心病等来制定运动方案。

2、循序渐进、持之以恒：应按照人体对运动产生良好适应性，经历开始、适应和维持三个阶段，避免运动量增加过大和过快。

3、运动前充分的准备活动和运动后的整理活动。

4、运动方案的调整：随病情、药物的种类或剂量以及饮食控制的改变做调整运动强度和运动量。

简单易行的判断方法是凭感觉，如果运动后微微出汗，呼吸略感局促、心慌、四肢略感疲乏酸痛，经过短暂休息很快就能恢复则为合适，否则不是运动量不足就是运动量过大。