 上周，我们聊了痛风的基本情况， 那得了痛风后，要注意些什么呢？ 今天，小伴和你聊一聊！ 现在开始，调整自己吧~ 首先，关于吃什么？？ 痛风的外在表现是关节疼痛， 而内在，与嘌呤的代谢紊乱、尿酸排泄异常所致的高尿酸血症直接相关。 在人体内，嘌呤氧化变成尿酸。 所以， 高嘌呤的食物一定要避免摄取！！ 小伴准备了一份完整的食物嘌呤含量表， 后台回复“痛风”，就能马上拿到哦！  我们体内， 每日生成的尿酸和排泄的尿酸大约相等。 生成量方面， 1/3是由食物而来， 2/3是体内自行合成， 控制饮食， 主要是控制尿酸生成过多。     嘌呤溶于水的这个特性， 导致肉汤内也有很多嘌呤哦！   海鲜、动物内脏、酒、肉汤， 这些很明显的捣蛋鬼大家都知道了。 还有下面这些道貌岸然的朋友， 嘌呤指数也很高， 我们更要小心警惕！ 尿酸的排泄途径， 是1/3由肠道排出，2/3从肾脏排泄。 小伴发现， 一天能喝满8杯水的人， 真的少之又少。 如果你有痛风， 一定要多喝水，帮助尿酸多多排泄哦！  上一期结束后， 小伴收到了许多读者的留言， 不得不说， 大家真的太有文采了！！ 是有多疼？  “叫做哲学之痛都不为过！” “都是困到了极点才昏过去，然后疲惫战胜不了疼痛的时候再痛醒。” “冷汗湿了床单，轻松瘦了好多斤。” “痛到厉害的时候想把全世界染黑。” “不要在我痛的时候找我说话！！” “能痛得灵感大发。 的确，在林林总总的关节炎中， 痛风性关节炎的疼痛， 应该是当之无愧的第一。 这些尿酸盐结晶不仅刺激关节产生疼痛，同时吸引来的白细胞还会造成局部的炎症，释放更多的物质引起疼痛。 急性期的建议： 静养， 痛风发作的部位不要乱动； 去看医生， 医生绝对能缓解你的疼痛。 急性期过了，疼痛好转， 可不要好了伤疤忘了疼啊！ 你绝对有必要找医生聊聊， 制定自己的治疗方案， 坚持服药、复诊、控制饮食！ 你需要进一步检查， 有没有其他相关疾病： 高血压、高血糖、高血脂…… 持久的高血尿酸， 有可能造成肾损害，引起肾结石， 所以，也要排查肾脏方面的问题哦！ 生活方式方面， 看看你是不是有些胖？ 如果是超重或肥胖，就应该减轻体重。 不过，减轻体重也应循序渐进， 否则容易导致酮症或痛风急性发作。 好啦好啦！！ |
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