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脑梗，是脑梗塞的简称，又称缺血性脑卒中，是因局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死所导致的疾病。 所以脑梗死与其他心脑血管类疾病一样，具有相同相似的病因。主要是由于供应脑部血液的动脉出现粥样硬化和血栓形成，使管腔狭窄甚至闭塞，导致局灶性急性脑供血不足而发病；也有因异常物体（固体、液体、气体）沿血液循环进入脑动脉或供应脑血液循环的颈部动脉，造成血流阻断或血流量骤减而产生相应支配区域脑组织软化坏死。 因此在了解脑梗的病因后我们对症入手，才能更好的防止脑梗。建议如下： 1. 饮食方面：杜绝暴饮暴食加重的血供不足，引发急性脑梗。低盐低脂饮食，每日摄盐量不超过4.5克即250ml啤酒瓶盖底层平铺一层的大小。减少动物脂肪油摄入，宜食鱼肉、猪瘦肉等白肉及蛋奶制品。（慢性肾病、重度高血脂患者需结合医嘱） 2. 烟酒方面：绝对做到烟酒不沾，以此减少心脑血管事件发生风险。 3. 睡眠方面：规律作息，确保充足睡眠时间和睡眠质量，必要时可服药帮助睡眠时间8小时 4. 出行方面：做好外出保暖工作，谨防呼吸道细菌感染，气道病毒侵袭诱发的心肌炎，可能并发的血压改变，加重脑梗。保持每日适当锻炼，运动以慢走不超过1公里为佳，拒绝运动过力。 5. 情志方面：切忌大喜大悲忧思过度，以导致血压突然升高，血管负荷加重。 |
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