[艾灸养生] 如何艾灸祛除身上的湿气？

2018.2.4 星期日

农历：腊月十九

丁酋年【鸡】年

甲寅月 丁卯日

立春

立春已过，又是一年冬将去。

寒风料峭，却是处处年味浓。

可是，亲，您准备好了么？

您还累么？重么？困么？

如何知道体内是否有湿？

看看下面的症状，你有几项：

1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；

3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；

4、食欲不振，时常胃胀；

5、虚胖，水肿；

6、手脚冰凉，爱出虚汗。

      符合的越多，你体内的湿气可能越重。一般到了冬天，这些湿气症状很可能会更加严重。

东风化雨逐西风，大地阳和暖气生

立春过后十五天，

是一年中最适合去湿气的时候！

小编手记

关于艾灸……

        艾灸是中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条来烧灼、温熨人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、无毒副作用、养生保健，因此流传很广。

穴位艾灸，有效祛湿！

      艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气。

第一穴：取关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

第二穴：取命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

第三穴：取中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效缓解胃部疾病的各种症状。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

第四穴：取足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

第五穴：取丰隆穴

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴即可有效健脾化湿。

第六穴：取解溪穴

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟或艾针灸一贴。

第七穴：取承山穴

取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。该穴能运化水湿，固化脾土。每天艾灸一次，每次每穴30分钟，艾灸一周休息一天。

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督灸祛湿

一身轻松

 

        督灸可直接作用于发病部位，使治疗直达病所。此法是运用经络、腧穴、药物、艾灸、发泡的综合作用为一体，充分发挥温肾壮阳、行气破於、拔毒散结、祛寒利湿、通督止痛的功效。

        督脉与任脉、冲脉三者同起于胞中，督脉行于腰背部，任脉、冲脉行于腹胸部；督脉为阳脉之海，总督人身诸阳；诸阴经通过经别的联系合于阳经；因此认为督脉可以沟通全身经络。

               

        若湿气较重，督灸的同时加上拔罐疗法，效果更佳。拔罐具有祛风散寒除湿，活血通经络等功效。

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艾灸注意事项

1、在做艾灸时，要专注。开始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸时，抛去烦心事，去感受艾的热力，艾正穿入皮肤，把体内寒湿气赶出来，细细品味，在这过程中，除了艾灸的力量，还有您的精神力量，来共同治愈疾病。

2、凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，一般不适宜用灸疗，但并非绝对。

3、对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，孕妇少腹部亦禁灸。

4、近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗或其他穴位刺激法。

“祛除湿气，

轻松过节”