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湿气重？每天睡前坚持这么做，10天祛除沉积湿气，赶走湿气，还健脾！】 世界健康组织研究表明，近百种疾病是由湿气引起的。湿气成为威胁健康的一大因素，如何快速健康去除湿气成为当务之急。 1、湿气不除，百病缠身！ （1）痔疮 当体内湿气过重会导致肠胃失调，肠道运化弱，出现便秘或者长期拉肚子就易形成痔疮，在影响我们生活的同时，对我们心理也造成严重影响。 （2）宫寒 女性宫寒对女性身体会造成严重影响。体内湿气长期留滞，与寒气相遇，形成湿寒之气，湿寒易下注，下沉在子宫，形成宫寒。女性湿气重会导致痛经、下体炎症，不孕不育等问题。 （3）前列腺炎 身体湿气易于下注，导致下身健康遭受威胁，最显著的就是男性前列腺炎问题。湿气在下身留滞，排出困难，细菌滋生，易引发炎症，且治疗周期长对患者生理及心理照成极大影响。 2、专家推荐，祛湿小妙招，尤其是第4招！ （1）蒲公英水 材料：蒲公英50克，水适量 做法：将蒲公英去根洗净晒干，加适量水文火煮一个小时，即可饮用。 功效：蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，茶水可以润肺健脾，祛湿利水。 注意：蒲公英性寒，体寒人士，哺乳期和孕妇慎用。 （2）艾叶泡脚 泡脚可以刺激足部穴位、疏通经络、促进血液循环、增强机体免疫力。 材料：艾叶10克，开水500毫升。 做法：艾叶洗净晾干，准备好的艾叶用开水浸泡5分钟，加入适量泡脚水，保持水温在40度左右，水量最好没过小腿。泡脚30~60分钟。有微微出汗为宜。 功效：艾叶消炎祛湿，健脾运气，祛湿利水，排寒和中。艾叶水泡脚有利于疏通经络，通过脚底穴位将药效传送到身体各处。 （3）按摩消泺穴 取穴：小泺穴位于人体的手臂外侧，当清冷渊穴和臑会穴连线中点处。 按摩手法：右手握拳，敲左侧消泺穴，敲15下，每天坚持敲10分钟，敲完换另一侧，或揉穴5分钟，每天两次。 功效：清热解毒，祛湿利水、健脾温肾，疏通经络，非常适合胖人使用。 注意：穴位精准度要求高，请勿私下自行操作。 （4）外敷中药贴剂 方名：天相清湿贴 该方始于明朝年间，至今流传400多年，在《清太医院配方》一书中载有“天香清湿贴“防病保健功效，药方采用白术、砂仁、茯苓、艾绒、薏仁等十几种中药材古法熬制去渣，加入藿香、龙涎香等搅拌成膏，制成膏贴。 祛湿先健脾，脾气不运是湿气难排的根本原因，体内湿气过重主要是脾胃功能弱。该中药贴剂原料采用纯中药成份，其中包含大量健脾中药，如白术、茯苓、艾绒、藿香、龙涎香等。在排除湿气的同时还能改善因湿气引发的其他病症。贴剂小巧便捷，现在上 网就能直接找到。 功效：睡前将贴剂贴于肚脐，第二天揭下，通过肚脐上的神阙穴使药物渗入经络，并通过经络血脉发散直达病处，激发全身经气，起到祛湿利水，健脾养肺，疏通经络、调整阴阳平衡的作用。 3、健康祛湿小贴士 （1）拍打腹股沟 拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。 （2）适量运动 适量的运动有利于湿气通过汗液排除体外，此外还可以强身健体，提高身体免疫力，抵御湿寒入体。   
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