本周卵巢子宫的保养方法是吃，吃出一个好身体，吃出一个好气色好身材，女性专用养生食谱来了~养好宝宝的同时，也要注意自己的健康和美丽哦，希望所有的妈妈都能成为美丽健康的辣妈~
每天晚上喝点黑米粥，延缓皮肤衰老 黑米能补肾，益脾胃，从而起到补血的下偶偶，有助于改善卵巢，子宫的生理功能，促进雌激素分泌，能起到延缓衰老的功效。黑米具有较好的滋补功效，也非常适合慢性疾病患者、产后虚弱、贫血、肾虚者。用黑米株洲，滋补的功效更佳，有助于营养成分的充分析出。 
大豆及豆制品补雌激素，祛痘有促进乳房发育 身体发育旺盛期间，若雌激素不足，雄激素相对较高，就会促进皮脂分泌加剧毛囊堵塞，导致青春痘。经常长痘痘的话，可以多吃大豆和各种豆制品来补充雌激素。 大豆和各种豆制品中含有大量植物雌激素，可平衡内分泌，改善肌肤状况。同时还能改善雌激素不足导致的身体不适症，诸如多梦，乳房发育不良等。 
常吃木瓜能丰胸 木瓜营养丰富，味道青天，能起到丰胸、美肌、瘦身的功效。木瓜制作一能起到这些功效，是因为木瓜中含有木瓜酵素。木瓜酵素能刺激卵巢分泌雌激素，使女人的特质凸显。 木瓜中还含有胡萝卜素和丰富的维生素C，能起到抗氧化、偶读、增强免疫力等诸多功效，毒素一除，身体由里到外度清爽，自然肌肤好，身材好。 
每餐吃点洋葱预防卵巢癌、子宫癌 洋葱味辛辣，能开胃，促进食欲，适合食欲不佳的人。洋葱也非常适合女性食用，具有多种保健功效。洋葱含有微量元素，能起到抗衰老防癌功效，可预防子宫癌，卵巢癌的发生。洋葱还有较多的木脂素，木脂素是雌性激素的一种，能补充身体雌性激素的不足，让女性的肌肤更好。 
花生适量吃，消除皱纹 花生也被称为长生果，这是因为花生含有丰富的维生素E，此种物质能抗氧化，延缓衰老，也能起到促进卵泡发育、养护卵巢、刺激雌激素分泌的作用。 用花生来养护卵巢，外面的红衣要保留，中医认为花生的红衣有补血养血的功效、适合血虚，一出血的人食用、脾虚便溏者、有淤血的人，胆囊炎患者不宜食用，以防加重不适症状。 
吃点葵花籽油，肌肤不粗糙 雌性激素不足，肌肤不能有效锁住水分，导致肌肤失养，肌肤就会比较粗糙，这样的女性可以适量吃点葵花籽油。 葵花籽油维生素E的含量比较高，能够刺激雌性激素的分泌，其还含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，能对皮肤起到一定的保护作用，有助于改善肌肤状况。 
芝麻能消除皮肤炎症 肌肤不好的人比较适合用芝麻进行食疗。中医认为肌肤是靠气血来滋养的，气血不好，自然面色就不好，脸上还容易长斑。芝麻能补血，所以可另肌肤细腻光滑，红润有光泽。芝麻中维生素E的含量比较高，有助于存进体内雌激素分泌，可改善卵巢功能，还能减少有害物质在肌肤的积聚，预防皮肤炎症的发生。女性适当黑芝麻还能 补肾，增强免疫力。芝麻有黑白两种，滋补的话以黑芝麻为佳。
荞麦能瘦身，增强孕力 荞麦含有丰富的膳食纤维，能存进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，有助于减肥瘦身。常吃荞麦能为身体补充多种微量元素，也有助于改善子宫和卵巢的功能，刺激雌激素分泌，延缓衰老。 身体微量元素不缺乏，可以增强人体的孕育能力。弱势微量元素缺乏，则会降低受孕能力。荞麦含有丰富的铁、锰、锌等微量元素，所以准备孕育的人一日三餐可以吃点荞麦。
备孕期多吃石榴，让叶酸不缺乏 石榴酸甜可口，其维生素C以钙磷钾等矿物质的含量比较高，可以为子宫和卵巢提供多种营养支持，使其血气充足，远离各种子宫、卵巢疾病。石榴中叶酸的含量比较高，备孕期的女性不妨每天吃点石榴。
松子仁适量吃，对抗痤疮，色素沉着 中医认为松子仁有很好的补虚效果，也能滋润肌肤。松子仁中的维生素E，蛋白质、矿物质、B族维生素的含量都比较高，可为肌肤提供充足的营养，延缓肌肤的衰老。 松子仁中锌的含量比较高，可防治痤疮，使皮脂、色素沉着减退，让皮肤更细嫩。女性适量食用松子对补充雌激素也有好处。松子仁中含有丰富的亚麻酸，亚麻酸能存进雌性激素合成，让女人肌肤润泽，形体优美。松子仁每天的食用量以20-30克为宜，多吃易发胖。
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