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雌激素是一种很重要的荷尔蒙，它可以促进女性的生育发育，促进第二性征的产生，而且具有很大的生理功能。女性体内的雌激素水平一旦过低，对身体的影响就会大打折扣，荷尔蒙的平衡就会变得很困难，很可能会让卵巢“提前下岗”，脸色变得更加苍白，衰老的速度也会加快。
女性体内雌性荷尔蒙偏低的表现 1、心悸、雌性荷尔蒙偏低，无外力干扰、无心悸、心悸、情绪低沉、心浮气躁。 2、脸色苍白，体内雌性荷尔蒙分泌不足，肌肤缺乏营养，肤色发黄，有黑眼圈、黑眼圈、黄褐斑等。 3、体型变化：体内的雌性激素降低，会影响人体的内分泌，从而引起代谢紊乱，尤其是体内的脂肪代谢紊乱，体内的脂肪堆积，让你的体型变得更加肥胖，让你的双腿更加的疼痛。 4、月经失调，月经是人体的“晴雨表”，体内雌性激素的下降，会导致月经量减少，月经推迟，月经推迟，甚至是突然停止。
女性体内雌性激素偏低，谨记：5不碰，6多吃，或有助于滋养卵巢、气色好 高咖啡因食品 咖啡、浓茶等食品中的咖啡因含量很高。咖啡因在人体内会抑制雌激素的分泌，长期服用会引起女性体内雌激素水平下降，从而导致卵巢功能受损，从而导致卵巢功能提前闭经，加快衰老的速度，所以建议你把这种饮料列入黑名单，尽量不要喝，多喝水有助于身体的健康。
辛辣的食品 辛辣刺激性的食物如大蒜、辣椒等对人体有益，但雌激素水平较低的女人最好不要食用，因为辛辣的食物会引起卵巢功能紊乱，从而影响雌激素的分泌，长期食用辛辣刺激性的食物会引起卵巢功能的早衰，严重的可能会影响到月经周期。另外，女性的气色也会变得更差，所以要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
动物的内脏 这些动物的内脏都是很好吃的。而且它的营养价值很高，可以满足人体对氮的需求，但是如果过量的话，会破坏人体的内分泌，从而导致卵巢功能的减退，体内的雌激素分泌会出现紊乱，从而导致体内的雌激素含量降低，从而影响气色。
煎炸食物 油炸食品中含有像丙烯酰胺这样的危险物质。丙烯酰胺属于中度毒性物质，对眼睛、皮肤、卵巢也有一定的影响，比如你喜欢吃的汉堡、炸鸡等，都会引起体内雌激素分泌减少，从而诱发妇科疾病。
黄豆及其产品 有人说，黄豆是上天对女人的恩赐。事实上，这种说法很切合实际，因为它富含大豆异黄酮，类似于人体的雌激素，能够调节体内的荷尔蒙。大豆中富含维生素B6和异黄酮，具有调节体内雌激素的功效，有助于保持体内雌激素的正常分泌，从而增强体质，改善肌肤状况。建议35岁以后的妇女，可以每天饮用一杯高质量的豆奶，以补充体内的雌激素。
补充营养素 对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。
坚果 坚果的作用和大豆不一样，坚果的作用是欧米伽3，可以促进女性的情绪，刺激大脑的垂体分泌更多的雌性激素。 坚果中的脂肪含量很高，吃多了会加重身体的新陈代谢，血管也会受到一定的压力，所以一天的摄入量不能超过30克。
蛋 人体合成雌激素的主要成分是胆固醇，而鸡蛋中的胆固醇则是最好的，所以女人一天只吃一个鸡蛋，就能产生更多的兴奋。早上的时候可以多吃一个水煮蛋或者是蒸鸡蛋，这样可以增加饱腹感，也可以强身健体，可以防止体内的疾病。
向日葵子油 女人在35岁以后可以换成葵花籽油，因为它富含亚油酸，能有效地促进女性体内的雌激素分泌。葛根、核桃中含有丰富的亚麻酸，可以作为女性的补充。不过，食用油的种类也不能太多，最好是用植物油。
女性体内雌激素水平较低的时候，要保持良好的生活习惯，平时要多注意饮食，多做运动，保持良好的心态，同时要经常到医院进行检查。 |
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