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春天阳气生发，积蓄一冬的郁热，也开始蠢蠢欲动。如果冬天的「精」没有藏好，阳气开始生发的时候，此时体内的「阴」便显得捉襟见肘，阴阳无法平衡，便会上火。 你可能感觉：
如果你不是舌苔厚腻、舌质发红的实火，那么你多半是「虚火」，（通常舌苔发白，舌质色淡）即使你咽喉肿痛，口舌生疮，也不要用苦寒的方法来降火，只会让你的身体，火的地方越来越火，寒的地方越来越寒。 泡脚时，放一撮 《养生论》 ：「春三月，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。」 睡前，在美美滴泡脚时，加上一小撮盐，溶解在40~45℃的热水里，泡脚15分钟，最好是没过脚踝，泡到小腿的地方。加速下肢的血液流动，使虚火下行，从而改善上焦的火气：眼红、牙痛、咽痛、心烦气躁等。如果能在泡脚的时候，顺便搓一搓后腰，便犹如服了补肾药。 气血通，郁火降 按摩是很适合春天的保健。无论是找人按摩，还是自己进行，都很好。按摩时耐心找到身上经络上痛点的好时候，用缓而深的力道，悉心揉开。打通这些堵住的点，令气血发陈，那些沉积在冬日郁结的火气也会得到疏通，改善气郁不畅所致的上火。 注意：不要饭后，给肠胃留足充足的气血消化。不要睡前，避免太过兴奋而失眠。 心里有火，用水降火 有一种上火，叫做着急上火。尤其是在小野心蓬勃的春天。古云：「成办大事，缓即是速」。 遇事着急，则易上火。因心所牵挂过甚，让气急而壅于头面，就易发口疮、耳鸣、头昏脑胀。 做事尽量用脑多过用心。避免受到情绪的困扰。事情总要做的，心平气和地去做，总能慢慢做好，着急也没有用。 观想去火 容易上火着急的人，可以在空气清新的地方，双脚与肩同宽站稳，想象双脚入地，脚底涌泉穴有清水和地下相通，地下清水也上升到涌泉，沿经脉进入两肾即可。这样，可以补肾、滋阴，对高血压也有好处。 如果你容易上火，最好避免以下习惯：
「冬不藏精，春必病温」。春天好好养，常常拉伸，朝朝早起，每每饮食甘淡七分饱。多多运动，尽量「发陈」，不要再给火热的夏天积攒更多的火气。 身体不是免费的，它很昂贵，需要用心保养，小心使用。 莫在无谓的事情上，空耗了身体，凡事有度，越是不把身体当回事儿，越是要付出惨重的代价。 ↓↓ 加入精油的足浴盐，引火下行 |
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