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在我们日常生活当中，很多人都由于各种原因，常常没时间运动，最后导致了自己的身体非常不好，并且还有很多人都不太清楚自己的健康情况，那依你现在的年龄来讲，能做多少个俯卧撑身体才算好？下面一起来对照一下吧。 俯卧撑实际上是一种非常简单但是却非常有效的健身项目，它能帮助我们锻炼到身体的很多肌肉，而最主要锻炼到的就是腹肌、胸大肌、肱三头肌等肌肉群。 值得一提的是，常常做俯卧撑的人，体态会显得更加得匀称和美观。 而俯卧撑也是分为很多类型的，不同类型的俯卧撑对于身体的锻炼程度是不一样的，那下面这组俯卧撑对照表总体上来讲是按照传统俯卧撑的标准来计算的，大家可以对照一下自己到底能做多少个。 首先我们来看一下男性的俯卧撑对照表：  从图中我们可以看出，对于17到19岁的年轻小伙来讲，一次性能做到47个或以上的俯卧撑，身体才算的上是好，而对于中年男性来讲，一次性能做约30个俯卧撑，身体才能算的上好，你达标了吗？ 然后我们来看一下女性的俯卧撑对照表：  从图中我们发现了一个比较有趣的事情，那就是不同于男性随年龄增加而标准下降的趋势，女性30至39岁才是对身体要求最高的时期，而对于20岁左右的年轻姑娘来讲，一次性能做约30个俯卧撑，身体才算的上比较好，你达标了吗？ 说了那么多，我认为很多人应该都达不到身体好的这个标准，所以希望大家无论平时多忙，都要抽空去运动一下。 如果对你有帮助的话就加一下关注呗！以后每天我都会提供优质的生活常识科普文给大家。 |
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