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站桩随想之站桩中我的身心放松方法 站桩要想取得好的效果，站桩要想坚持下来，光靠毅力是不行的，要有办法让自己处在舒服的状态，或者说有点“上瘾”，一天不站就难受，对它有依赖。  虽然很多人想着麻、热、胀，而我确实有麻、热、胀的感觉，尤其在双手和双小臂的感觉最强，而我本人意念麻、热、胀的时候，就会消失，反而不舒服。 那我的方法是什么呢？我是这样做的： “求卫生（养生）使身体健康是最容易的。只要舒适自然、轻松无力，浑身像躺在水中或空气中睡觉就大半成，若矫柔造作蓄意别为，则徒然扰乱神经消磨时日，再要激烈的搞起来，则终将受害而影响健康与生命”。这是站桩状态的一个总原则。 “要想增长力量，却不可用力，一用力反没有增长力量的希望”。虽然这句话更适用于练武，但对站桩放松很管用，这是我们常人想不到的，甚至我们都做反了。“浑身毛孔放大，有如来回过堂风之感，使肌肉群不期然而然的成了一条空口袋挂在天空，上有绳吊系，下有木支撑，有如躺在天空地阔的草地上，又像立在悠悠荡荡的水中。”这是站桩中出现的好的状态。 “ 把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。”这是对轻松无力很好的解释，不只用在站桩中，平时生活或工作中只要这样用意，不练功已在功中。胸腹松空，手足相通。”前句让脏腑放松，后句让身体成为一个统一的整体，或者是肌肉若一。 上面的话，是已故宗师的话，可惜我们没有缘分亲近这些宗师，这些话对我们站桩更有用处，还原了站桩本质的东西，真正用功的人，能够坚持下来的人，会体会到的，现在一些人对站桩的理解也很好，但我感觉更多的是对站桩末梢的解释。 |
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