  我认为陈氏太极拳所说的“转关”就是转换。 太极拳的每一动都有起承转合，每一势也有起承转合。也就是说，练习太极拳，有来劲，就要有去劲；所谓有去有来，反复折叠，进退转换。这也就是“转关”，我认为既是指外形动作，也是指内里的劲力变化。外面的动作是指步法、身形、动作的转换、折叠、进退；内里则是指内气、劲力的虚实、刚柔变化。拳论讲：身法须换得灵，意气也须换得灵。这就要求转关灵活。陈氏太极拳讲究转丹田，劲由内换，因此，陈氏太极拳的圈子走得比较大，转换比较明显，讲究缠丝劲。在练习陈氏太极拳时，动作虚实、内气变化等必须有一个转化，也就是“转关”。如果没有这个“转关”，劲力就不能很好的转换过去。比如，在步法重心的转换时，一方面是在丹田处，要由丹田的开合于转动，另一方面是在会阴穴，也就是裆部，也要有一个转化，这样，才能把步法上的前实后虚变成前虚后实，总之，练习陈氏太极拳，重心的转换不是直接拉过来的，而是要有一个回环，在回环的曲线中，把劲力转换过来；同时，上肢的动作劲力也要这样转换，也要有一个反复折叠。我认为，这是很重要的。太极拳没有直来直去的动作，是屈伸的曲线运动，因此需要有个转换。不仅步法重心的移动需要转化，上肢的动作也需要转换，比如闪通背的上肢动作，就像扇子骨一样拉开，必须有个转换，才能动作协调，劲力完整。所以，练习太极拳必须要注意每一处的转换，也就是“转关”之处要做好，在“转关”之中，是以腰腹的“转关”为最大。 对于“转关”，我认为也可以理解为转环，就是从圆环的这一个半圈转过来，再转回来。转环不是一个圆运动，是个半圆运动。在太极图中，其中一半是从阴变阳，另一半则是从阳变阴。这个转半圆转换之处，我认为就是“转关”。关，有关口，关窍的意思。这个关口、关窍，最重要的是在腰部。太极拳讲究太极腰，认为“命意源头在腰隙”，太极拳的“转关”就在腰隙这个地方。比如：做云手这个动作，腰不转过来，只有上肢动作，动作就不协调；必须腰部旋转过半圈，然后再转回去半圈，上肢才有左右回环的动作；上肢的动作也必须以腰为轴，就是“转关”之处在于腰隙；下肢也是如此，太极拳的根源在腰隙，下肢的动作也在腰带动下进行的。只有腰部先转过半圈，然后再转回半圈，才有上肢和下肢的动作。我认为，这就是“转关”的意思。 太极拳各派有各自的特点，但是在“主宰于腰”上却是一致的。李亦畬说：“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，形于手指。”还说：“劲起于脊骨。”脊骨上面的“关”在夹脊，下面的关在命门。因此，李亦畬说：“力从人借，劲由脊发。”这里的关键是夹脊。 下肢动作的关键在于会阴穴和裆部，“往复折叠，进退转换”等，都要体现在裆部，这就是“转关”，做好“转关”，不能双重，不能双浮，要半轻半重。“偏轻偏重”为病，“半轻半重”不为病。“半轻半重”也是要“转关”，就是虚实的“转关”，轻和重的“转环”。做好这个“转关”，关键是要把劲力抽回来，放在重心所在一侧的腿上，这样就能运用轻灵，这里的关键就在于腰裆部的“转关”是否灵活。 我认为，“转关”就是阴阳和虚实的转换，也包含着步法、劲路的转换。这两者其实是一回事。如果没有身法、劲力的转换，也就没有阴阳虚实的转换。 杨氏太极拳讲抽腰换劲，陈氏太极拳讲丹田内转，这些都是讲转关，也就是转换虚实。丹田内转就是两个肾脏的抽换，它就像太极图的阴阳鱼，一虚一实，一轻一重，抽动转换，自然带动你的两腿，两胯，两边身体进行虚实转换运动。这就是“转关”。当然，具体到每一个枝节末梢，又有各自的“转关”。比如手臂，前臂和腕子也有转关；腿和脚踝也有转关。但是最主要的是腰胯部位的转关，其他细枝末节的转关就更加细致微妙了。 做好转关，主要是做好腰胯部位的转关。太极拳不能练成体操那样很外在的样子，要练得细致入微，内外合一，虚实转换，这样，才能做到引进落空。太极拳的开合、虚实、屈伸等变化之间，都有转换，这个转换就是转关。把握好转关点，才能练好太极拳。转换要把握好度，也就是恰到好处，这就是个关口，也就是转关点。掌握好这个尺寸分毫，才能叫懂劲，才能做到抓拿截闭。所以，“转关”尽管是陈式太极拳提出的，但是，其原则道理却是普遍存在。转关是太极拳练习的关键之处。 吴氏太极拳在推手时讲究柔化，在与对方接手后，要使对方落空，这就是需要一个劲力上的转换，也就是转关。杨氏太极拳有《乱环决》，“乱环”指的是外面的肢体，而“转关”是内里的变化，比较小，比较微妙。因此，“转关”和“乱环”是内外呼应的。如果内里没有转关，外面都乱环也就没有威力了。转关是内在的东西，外在的表现是转环。 陈鑫的《陈式太极拳图说》是陈氏太极拳最早的著作，其中非常重视太极拳的技击应用，是陈氏家族历代太极拳实战经验的总结。书中说：“得势争来脉，出奇在转关。”他还说：“虚笼诈诱，只为一转。”其中“来脉得势，转关何难”是对“得势争来脉，出奇在转关”的注释。 所谓得势，就是太极拳讲的得机得势。这主要讲的是推手实战中，要能够占据主动地位，形成“我顺人背”的局面。但是，在实战中，也有可能自己不占主动，处于被动局面，这就要用“转关”来解决，由被动转为我顺人背。这就需要虚实含展，以腰为轴，转换虚实，变被动为主动。所谓的“来脉”，就是对方的来势、劲路。如果能够探展之路，我认为是势在必行的。两者应该是相辅相成，互相补充。不管是为了表演还是为了实战。我们都应该掌握好太极拳的气与力。 |
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