漂亮的转身—前滚翻转身

滚翻转身在比赛中用于自由泳和仰泳的转身。大多数人都觉得这个动作特别好看吧。但是自己就是练不好。我们通过几张图片介绍一下前滚翻转身的动作。

滚翻转身有几个问题，经常都有人咨询。很多人其实能转动，伸直转动都能蹬到壁，但是会呛水，在滚翻时候，要用鼻子出一点气哈，这样水才不会倒灌到鼻子里面。

然后练习的时候可以一直向前游进爬泳，游几把滚翻一次，如果滚翻的好，翻完以后又可以继续向前游进。

如果最先体会不到动作，可以蹲在池边然后滚翻下水。

• 仰泳
• 自由泳