|
如今，我们的生活条件日益提高，一些慢病却也随之而来。高血压就是常见的慢性病，血压水平的高低直接决定着老年人的心脏的好与坏，脑血管血管疾病的发病率。 晨起喝一杯白开水 在起床洗漱完毕后，建议患者立即饮用一杯白开水，可补充夜间丢失的水分,稀释血液，降低血液黏稠度，改善血液循环。 几毛钱一斤的它，做汤放一点，血管清了，血压降了，高血压快收藏 大白菜，味道鲜美，营养丰富，素有“菜中之王”的美称，为广大群众所喜爱。每100克含水分95.5克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克等等。 2、白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有'植物肉'之美称。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。 大白菜豆腐汤 1、准备食材。（白菜叶适量、卤水豆腐1小块、香葱适量、粉丝适量） 2、将白菜叶切成块、豆腐切块、香葱切末、粉丝泡软备用 3、锅中倒入适量的水，大火烧开后，将白菜叶、豆腐、粉丝放入锅中。（最好用砂锅来炖） 4、待锅中再次煮开后，转小火炖2分钟，然后放入1小勺盐调味。关火后再淋少许香油，撒少许香葱碎即可 |
|
|
