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平乐郭氏正骨 洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。 2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。 平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产 写在前面，为什么颈椎病越来越多，且容易复发现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。 颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。 长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。患有颈椎疾病的病人最初的表现常常是颈肩部疼痛和手部麻木，有的表现为头晕，甚至走路不稳。 日常生活中出现颈部后方疼痛的症状，则应警惕颈椎病的发生，是机体对疾病的预警信号，它想告诉你的其实是该让你的颈椎休息休息了。 当只是存在颈肩部不适的时候 ，大多都是劳损导致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。 颈椎问题 越来越普遍 现代引发颈椎病的三大原因不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等目前是颈椎病的重要诱发因素。尤其是在人人都在过度使用手机的情况下，颈椎斜方肌由于承受不了长期低头带来的重力，逐渐出现劳损、病变，从而导致椎体出现问题。 不良的睡眠体位，因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。 不当的工作姿势，很多工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率很高。尤其是期面对电脑的工作群体。 不适当的体育锻炼，正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。 临床表现各型不一 颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。 颈椎 治养颈椎病，不可忽视的后溪穴溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。 平时锻炼的时候，双手握拳，把后溪穴压在桌子上，来回的转动就可以。 后溪穴 颈椎春季黑方，舒缓颈椎肌肉群，促进颈椎血液循环春季帖本质上是一种“穴位贴敷疗法”，通过药物+穴位的双重作用发挥疗效。选择在初春期间贴敷，旨在借助“天时”的力量发挥更大的效用，好比当年诸葛兄借助的那场“东风”。 1、颈椎春季贴方，运用温热原理，对颈椎神经系统产生舒缓的效用，温热作用可降低颈椎斜方肌僵硬，从而逐步减少颈肩、上肢、手指带来的疼痛和麻木等症状。 2、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让颈椎大动脉血液循环畅通，春季黑贴方的温热作用，热作用可以引起颈椎血液循环改善，从而改善脑供血不足，消除疼痛头晕等症状。 3、对颈椎肌肉、神经受损引起无菌炎症起着有效的消除作用，温热中草药非常有利于渗透，同时血管扩张，血管通透性增强，为颈椎病和的治疗创造一个良好环境。
初春时节，颈椎医学康复锻炼双手擦颈 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下，开始捏颈，然后换右手，有助于颈部放松。 双手擦颈 左顾右盼 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。 左顾右盼 前后点头 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。 前后点头 旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。 旋肩舒颈 颈项争力 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持5秒，再换左右手。 颈项争力 摇头晃脑 左右，前后。360度旋转5次，再反方向旋转5次。 摇头晃脑 头手相抗 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
头手相抗 仰头望掌 双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。
仰头望掌 我们每一个人尤其是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。平时要注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。只有养成良好的生活习惯，坐卧立行走时时注意，颈椎病才不会找上你。 颈椎曲度变直，怎么办？从枕枕头这样的小事做起 其实颈椎曲度的恢复的要从日常做起，许多不当的作息习惯都会埋下隐患。 由于工作压力、家庭环境等种种压力，近年来颈椎病患者一直在不断的增加的，患颈椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一个原因就是睡眠引起的，毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的。
波浪形睡姿 应该说，现在70%的人不会枕枕头。枕头是我们床上的必备品，是我们保证睡眠质量的一个辅助工具，是维持头颈正常位置的主要工具。而这个所谓的“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期的位置不当，就会引发颈椎病。
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