平乐郭氏正骨
洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄”，济世救民、疗伤活人无数，素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
每日颈椎病问答
天冷常低头，更易患颈椎病
我们已经进入农历大寒节气，这是一年中气温最低的时间段。冬季是颈肩痛容易发生的季节，其他季节感觉不明显的颈椎病症，入冬后往往会显现或加剧。冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也减缓，导致局部发生肿胀。 同时，颈部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。
颈椎病由多种因素导致，但归根结底可总结为两大类：
第一，低头的动作带来了过大的压力；第二，运动量减少。
低头的动作与颈椎正常的生理曲度相反，增加了椎间盘的压力，加速了椎间盘的老化。长期伏案者、手机“低头族”，以及习惯用高枕、睡软床的人群，长时间保持固定不变的姿势，使颈椎肌肉韧带疲劳，就会导致颈椎病的发生。
运动量减少也是导致颈椎病的重要原因。一方面，运动量减少给颈椎的营养带来不利影响；另一方面，运动量的减少使肌肉的容积和力量都下降，降低了肌肉对颈椎的保护作用。
颈椎
为什么颈椎病发展到后期很麻烦
许多人以为，只有脖子僵硬、疼痛的时候才有可能是颈椎病，但颈椎的角色可远没有想象中那么单纯。
颈椎为大脑输送养分，给心、肝、脾、肺、肾等全身器官和肌肉传递大脑指令，是生命的保护神；颈椎病，是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因；还引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等；颈椎病，可引起手麻、肩颈酸疼、握物不稳、走路打漂等；颈椎病，可引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常……
几乎可以这么说，颈椎是心、肝、脾、肺、肾的必经之路，而颈椎因为要满足我们身体"灵活"的需求而不得不进化成为现在这样的"复杂地形"，所以椎动脉和脊髓在颈椎里险象环生地行走，颈椎里的任何一处出现不良状况，都会使这两条生命之线受到影响。
晚上睡觉，要让颈椎得到支撑充分休息
你能离开手机吗？不能！那你能做到每天抽出五分钟，做颈椎运动吗？
这三个简单动作要常做！
左顾右盼
1.左顾右盼： 患者站立位，两脚与肩同宽，双手自然下垂，将头尽量向左旋转至最大程度，保留5s后慢慢还原，再向右旋转，以60°～80°为宜，切忌动作太猛，向左、向右各缓慢旋转10次。
前屈后伸
2.前屈后伸： 患者站立位，双手自然下垂，头尽量前屈或后伸，达最大程度时停留5s，前屈和后伸各重复10次。
旋转运动
3.旋转运动： 患者坐位或站立位，头颈放松，平静呼吸，缓慢地转动头部，顺时针方向与逆时针方向交替进行，各重复10次。
进入冬季，外敷内治，让大寒里的颈椎过一个“暖冬”！
好的膏方，贴敷于颈椎，最基本的作用就能疏通颈椎！懂得养生的人都认一句话：痛，则不通！
冬天，是一年中最冷的季节。根据中医“天人相应”的理论，人体与自然界是一个有机统一的整体，而颈椎是人体裸露在外时间最长的部位，最容易收到低温寒冷的刺激！
将三九贴，贴敷在大椎穴+关键疼痛部位，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流周流全身，以热驱寒，减少关节处寒凉疼痛。
天气越来越冷，很多人开始反映脖子酸痛、头晕眼花、手脚麻木等症状，到医院检查，原来是颈椎病所致。这主要是由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，导致颈部张力增高，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，最终发生颈部不适：颈椎病危害不可小觑，还可引发以下疾病，应辨别诊断，早治疗。
拉伸颈椎肌肉的好处：通过拉伸，可以让肌肉纤维变长，发挥肌肉最大的作用；把新鲜血液带到肌肉，让身体灵活有力，减少受伤的可能性；通过拉伸还可以唤醒身体、改善呼吸、改善睡眠和改善体态。
肩颈背的拉伸刻不容缓：而一般来说，最普遍僵硬的位置就是背部、肩膀、脖子。如果这部分僵硬，会导致呼吸短浅、血液无法顺畅疏松到大脑、还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。所以，肩颈背的拉伸刻不容缓。
1、仰头望掌
仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
2、旋肩疏颈
旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
3、头颈相抗
头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
4、左右伸展
左右伸展
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节肌性。
5、前俯后仰
前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
