总是找不到腹部发力的感觉，该怎么破？

卷腹也要那么多技巧，难怪他的腹肌那么好！

《一》

【做卷腹时总感觉在锻炼脖子？如何找到腹部发力的感觉】

卷腹这个动作，我们要做的是躯干的弯曲，而不是颈椎的弯曲。我们发现，不少健身爱好者，在做卷腹的时候就是采用非常缓慢、并且带着控制的，他们很少利用惯性来完成卷腹动作。那么有什么小技巧可以掌握卷腹这个动作呢？今天我们来分析一下！

《二》

【什么是离心收缩，有什么训练价值？】