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北风一吹，不禁打了个哆嗦……
▼ 早上赖床又多了十几分钟； 因为天太冷，懒了 ▼ 上班又要等多几趟才能挤进地铁； 因为穿得多，胖了 ▼ 到了公司工作效率变慢； 因为手很凉，僵了 感冒咳嗽也在不经意间就来了； 因为寒气重，防不胜防！
寒湿是导致人体生病的最大敌人。“十病九寒”、“百病生于气”，人体的大部分疾病都是由寒和气引起的，所以养生保健首先要讲除寒和理气。 寒湿外因，气是内因 寒邪侵入机体，可导致气滞，气滞又可造成血瘀，血瘀又兼气滞。寒可使人体气血凝结，发生阻滞，而不能通畅运行，气是什么？气是人体自身的一种先天之气，又叫元气。
真气，相当于大自然的空气，是人体运行的动力 气血气血，知道了气，那血是什么呢？血是人体的物质，是营养，相当于大自然中树、花、草等是营养空气的物质，气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀，血是有形的物质，气是无形的动力，二者互相依存，互相依赖。二者合一，贯穿于人体，保持正常的流量和流速，人才不生病，才能长寿。就像河水保持流动才不腐臭一样。 “寒从脚起”夏天人们喜欢用冷水冲脚，用电风扇吹脚，感觉很舒适，但对健康极为不利，脚上血管多，脂肪层少，抗寒能力较弱，当脚出汗时，突然用冷水冲脚，使血管剧烈收缩，造成酸胀疼痛，严重时整个下肢酸痛。
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