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过完正月十五，春节可以说是正式结束了，但是一场名叫“分开太沉重，宝宝心里苦”的悲情戏已经上演—— “不要妈妈上班，妈妈不要走，哇哇哇！” “宝宝不去幼儿园，不去不去就是不去，哇哇哇！” 除了上班、上幼儿园这种较长时间的分开，有时候妈妈上个厕所只需要几分钟的“小别离”，宝宝也能嚎得惊天地泣鬼神，很多妈妈已经练就一手抱着娃蹲马桶，一手解决擦PP和提裤子的神技了。 分离焦虑，让妈妈感受到宝宝对你独一无二的依恋和爱的同时，也被 “甜蜜的负担”束缚着。 今天，我们就来聊聊几乎每个宝宝都会遇到的问题——分离焦虑。 01 分离焦虑，不是“越大越难带”！ 分离焦虑，是指婴幼儿与照看者，特别是和爸爸妈妈分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。 分离焦虑有两个高发期：一个从7月龄左右开始，出现分离焦虑的迹象，通常到18个月时会达到最高峰；另一个则是3岁刚上幼儿园的这段时间。 分离焦虑确实是令家长头疼的问题：宝宝这时会表现出惊人的力量，使得你很难打开他抱着你的手臂，或者拼命抵抗抱着他的人，并且高强度的哭闹会持续好几分钟。 以前不爱哭闹的乖宝宝，现在变成爱哭又粘人的小考拉，有的家长说这叫做“越大越难带”，认为宝宝退步了。 其实，根本不是酱紫！我们错怪宝宝了！ 宝宝之所以会这样，是认知能力发育的体现：宝宝已经明白“物体存继性”的概念。换个说法（讲句人话），也就是宝宝知道妈妈不在身边，但是妈妈没有消失不见，他开始明白想念的感受了。 作为家长，这种时候我们都会感到内疚和无奈，不少妈妈还会跟着宝宝一起流泪。小维特别理解妈妈们的这种心情，毕竟我也是从那个时候过来的。 其实，分离焦虑是宝宝发育成长中不可避免的一环，所以需要我们和宝宝一同面对和调整。 02 缓解分离焦虑，先从这4点开始 不溜走、不欺骗 有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！” 这样看似“有效”，但是非常不推荐！众多心理学家和教育学家也反对家长采取类似的做法： 虽然我们暂时逃过了宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来妈妈不在身边了，会感到很恐慌，他会更加害怕你的离开，导致越来越粘你，分离焦虑也会愈加严重。 如果这种情况持续发生，还会将我们之前费尽心力给宝宝营造的安全感和信任感一举击破，小小的人儿承受着莫大的失望和难过，甚至会从这时开始渐渐懂得了欺骗。 不论是出门上班还是只离开一小会儿，最好在和宝宝分开前10-15分钟的时候，明确告诉宝宝：我们要去干什么，去多长时间，几点回来。 例如，“宝宝，妈妈要去买菜（指着表），就去一个小时，六点就回来了。”如果没有按时回来，要真诚的和宝宝道歉，缓解宝宝失落的负面情绪。 不要担心宝宝太小，什么都不懂，其实宝宝远比我们想象得“懂得多”。 从一点一滴，从懵懂之时，就着手建立互相信任的亲密关系，孩子才会在日后的成长中更有安全感，才会勇于尝试，充满自信。 提高陪伴质量 高质量的陪伴时光，帮助宝宝更有勇气面对分离。 面对小月龄的宝宝，我们可以在宝宝哭泣、呼喊时，及时给予回应，多和宝宝进行充满感情的拥抱和接触、微笑、表扬和交流等。 大一点的宝宝，还能通过过家家、角色扮演或者讲故事来重复分离场景。当真到了告别的时候，宝宝会有熟悉感，接受起来也相对容易一些。 除此之外，在日常生活中给宝宝介入一个他喜欢的安慰物，小宝宝可以是安抚奶嘴；大宝宝可以是毛绒玩具。当我们和她分开的时候，有安慰物能减轻他们的痛苦。 告别时要态度坚定 每次出门，你家是不是都要上演一次“妈妈，再爱我一次”呢？ “妈妈，再抱抱宝宝！”， “妈妈，最后再亲一次”， “再见”要说800遍，亲亲抱抱无数回…… 妈妈不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求，一再的告别，反复回来安慰孩子，会让情况更难处理： 妈妈最终还是会离开，告别过程不断拖延，只能让宝宝悲伤的情绪不断延长、蔓延、扩大； 而妈妈的心情也会因为上班迟到等原因变得焦躁，等到了真正最后一次说再见时，正式告别反而会变得敷衍匆忙。 和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。 宝宝对于大人的情绪很敏感，他会敏锐的感觉到我们的伤心难过，如果家长的情绪都很不平静，我们也不能指望宝宝保持淡定了。 并且，如果可能的话，在和宝宝分开之前，最好保证宝宝吃饱睡足。宝宝疲惫或者饥饿时，会比平时更容易出现焦虑。尤其是母乳喂养的宝宝，更加接受不了 “粮仓”的离开。 培养宝宝独立的性格 宝宝在一个人认真玩玩具或者就是发呆的时候，我们不妨在一旁默默的陪伴，让宝宝自己玩一会儿，和自己待一会儿。 这样做不仅让宝宝发现 “原来自己玩儿也可以这么有意思！”外；更重要的是能够锻炼孩子自己独立思考和解决问题的能力，培养树立宝宝独立的性格。 不少家长会担心宝宝做错或者无聊，事事都要干预，这种看似无微不至的关心，其实也在破坏孩子的动手能力和独立思考的能力。 当然，默默关注≠彻底不管，当孩子需要帮助，主动要求和家长互动的时候，我们还是要及时积极响应宝宝的需求。 除了上面的方法，已经上了幼儿园的大宝宝家长，面临春节后宝宝不愿去幼儿园的情况，可以通过让孩子讲述幼儿园发生的有趣事情，唤起孩子对幼儿园的向往。不要让孩子觉得去幼儿园是一种沉重的任务，给孩子一点时间，慢慢回归到节前的正常轨道。 关于分离焦虑，每个宝宝的反应可能都有所不同，还有很多方面的细节需要我们注意。 03 家长也有分离焦虑 看看下面的场景，你是否经历过： 好不容易有机会爸爸带孩子，我们能和闺蜜出去约个会，结果心里想的全是宝宝，不放心地用微信进行远程遥控：别忘了换尿不湿，不要给宝宝玩儿手机、记得给孩子吃水果……生怕猪队友一个不小心把孩子磕了碰了。 怀着忐忑之心回了家，结果人家父子俩乐淘淘，美滋滋，相处融洽。 除了孩子有分离焦虑，我们的分离焦虑也不轻。 宝宝肯定能学会如何面对分离，他的这种焦虑最终都会消失，可能那时候的你会有另外一种难过——叫做失落。 当小宝宝会变成大宝宝，他有了新朋友，有了更多的兴趣爱好后，他的世界中不仅仅只有你。 等到了这么一天，你的宝宝敷衍地和你说句，“妈，我走啦！”，就像长大成人后的你和你的妈妈告别时那样轻松，也许你会怀念宝宝用小手搂着你的脖子，流着眼泪，哭着不让你离开的日子。 成长，就是一段渐行渐远的分离。 |
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