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现代人的压力都很大，为了缓解压力，很大人都染上了烟瘾，而且怎么戒都戒不掉。大家都知道，无论是直接抽烟，还是让人抽到二手烟，都是非常伤肺的，如果戒不掉的，就要懂得从别的方面入手，帮身体排出烟毒。老烟民短时间内戒烟几乎是不可能的一件事情，那么就需要积极的学会利用食物给自己清肺，减少烟草对肺的危害。这些食物每天吃一点，排出体内老烟毒还不伤肺 
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害，预防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎等作用。 
猪血有非常好的吸附毒素和垃圾的作用，很适合长期在那种灰尘比较大，和肺部垃圾比较多的人吃。对于喜欢抽烟的人来说，肺部集聚的垃圾肯定不少，所以很有必要常吃点猪血来帮助清除肺部垃圾哦。 
百合芦根茶，芦根清泄肺热，兼能利尿，可导热毒从小便出，故可治肺热咳嗽痰稠，常配桑白皮、黄芩、贝母等药，以清热化痰止咳，根据药理研究，百合有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能。 
雪梨是最好的润肺食物之一，现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天一杯雪梨茶，能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。 
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