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近些年来，肺病已经成为人们面临的一大疾病。肺的主要功能是呼吸，不管是空气中工业废气的排放，还是汽车尾气的污染，以及雾霾天、人们主动吸烟等，都在让肺承受巨大压力。然而危害最大的还是吸烟，数据显示，肺病患者中约有70%以上都是吸烟者。
烟本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里，让肺变黑。研究发现，1天1包香烟，2-3年肺就会变为黑色。而肺部变黑，不仅仅是颜色的变化，也是表明肺部受损，以及肺功能下降。 吸烟的人，身体经常出现4个“信号”，肺或已经“黑如煤球”！ 1、面部发黑无光泽 中医讲，肺主皮毛。一旦肺功能下降，会导致有毒物质代谢异常，堆积在肺脏中，流入血液，沉淀在人体的皮肤中。临床上，多数吸烟烟龄比较长的人，都会出现面色发黑，无光泽的表现。 2、频繁咳嗽，胸闷
吸烟的人，肺部积累很多烟毒，肺部容易受损，甚至出现病变。因此肺部自我保护，就要通过咳嗽的方式把烟毒代谢出来，所以烟毒积累越严重，咳嗽的情况就会越频繁，越严重。而且还会出现胸闷气短的表现。 3、呼吸困难 肺部正常情况下，人的呼吸是非常均匀的，但如果出现呼吸困难，而且总感觉缺氧的话，要警惕肺部疾病。 4、肺活量下降
正常人可以憋气40秒不呼气。如果一个肺功能较强的人甚至可以在深呼吸后屏住呼吸一分钟。但是对于吸烟的人来说，长期的吸烟容易导致肺部受损，肺活量下降，憋气时间短，而且憋气后半天都恢复不过来。 尤其是以下几种吸烟的习惯，肺更容易变黑受损，希望你1个都不占！ 1、一天吸烟量超过1包 2、吸烟吸的过于“干净”，吸到了过滤嘴跟前 3、在密闭的环境下吸烟 4、在生气、愁闷的时候大量吸烟 5、在起床后、吃饭后、睡觉前吸烟 6、吸发潮，不是很干燥的香烟 肺的“去污剂”公布了，不是鱼腥草，没事多喝一点，肺一天天变白净！ 肺变黑后，建议大家尽快戒烟，减轻肺部变黑的进程，实在戒不掉烟，平时喝点清肺润肺的茶水，对于肺部健康很有益处。
而说到清肺润肺的茶水，很多人第一个想到的是鱼腥草，鱼腥草有消炎利尿的功效，对于肺也有一定好处，但是毕竟单一食材效果甚微。而真正肺部的“去污剂”，是《医林纂要》中的一个食疗方——费亦净。主要成分有丁香、桂花、桔梗、玉竹、百合、白茅根等。 其中玉竹养阴润燥, 生津止渴;桔梗有宣肺、利咽、祛痰、排脓作用;桂花温肺排毒，散寒；甘草清热解毒，化咳止痰；丁香也是清热解毒的，此外丁香归肺经，化学成分包括脂肪油、三萜、挥发油、鞣质等，可以减轻尼古丁、焦油等物质对于肺部的伤害。 此外，日常养肺清肺排毒，建议以下3件事也要做好！ 1、尽量控制烟瘾
控制烟瘾，是对于养肺最好的方法。但是往往戒烟比较难，也可以采用一些方法控制烟瘾，例如吸烟的时间，可以嘴巴里吃一点水果，或者含一颗糖；手痒想拿烟时，可以拿一支笔，写写字；饭后想吸烟的话，多出去散散步等。 2、每日多吃白色食物
白色入肺经，白色食物整体上来说，都是清肺润肺的。建议生活中例如百合、荸荠、雪梨、银耳、莲藕等食物多吃，利于肺部毒素排出。有利于肺部健康。 3、多做深呼吸 肺不好的人，可以多做深呼吸，利于肺部毒素的排除。建议选择空气好的早晨，去一个人比较少的户外，进行锻炼。深呼吸可以做3组，每组20个以上。 |
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