bmi20.2体脂率18.4%什么水平？

身体质量指数BMI：是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，具体的计算公式是 BMI=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m）

结合了国人的具体身体情况，我们也有制定专门的中国成人BMI标准

单从身体质量指数来看，你的BMI为20.2，属于正常范围体型。

体脂率（BFR）:指的是身体脂肪重量占总体重的百分比，是判断隐性肥胖的重要指标

1、如果你是一名男性：身体质量指数虽然属于正常范围，但体质率为18.4%，属于体脂率超标范围，说明身体的脂肪含量较高，需要引起注意，另外，对于超重人群，体脂率的数值更是一个健康的警戒线，自身需要引起重视。

2、但如果是一名女性：你就属于健硕体型范围，属于正常范围。

除了BMI和体脂率，还需要关注一项指标---腰臀比（WHR）

腰臀比 ：从字面上理解就是腰围÷臀围的比值，也是判断内脏脂肪型肥胖症及周围脂肪型肥胖症的重要指标。

判断指标数值为男性大于0.9，女性大于0.8，就可判断为内脏脂肪型肥胖（中心性肥胖或苹果型肥胖）。这种体型的人的脂肪都堆积在腰腹部位置，与那些脂肪容易堆积在大腿和臀部位置的梨型肥胖相比，更容易发生心血管疾病或者脂肪肝，所以，除了BMI和体脂率，腰臀比也要随时关注，了解自己的身体健康状态，可以及时的进行调整。

腰臀比的测量方法男女略有不同：

女性：腰围需要将软尺贴在腰部的最细处围水平一圈，臀围是贴在臀部最宽处围水平一圈。

男性：腰围就不是选择在腰部最细的位置，而是在以肚脐为中心的位置水平围一圈，而臀围和女性测量标准一样，也是在臀部最宽处围水平一圈。

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