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衡量肥胖的指标现在有很多，本文把最常用的几个指标列出来，他们分别是BMI、WHR、WC 、标准体重和脂肪率。 1.BMI（Body Mass Index 身体质量指数，又称体质指数或体重指数）BMI是目前国际上非常常用的衡量人体胖瘦程度记忆是否健康的指标，虽说BMI主要用于统计用途，但是当我们需要比较及分析一个人的胖瘦以及对健康的影响时，BMI值是一个中立而且可靠的指标。 事实证明，BMI对人体是一个非常有用的数据，统计表明，BMI跟人的平均寿命有着很大的关系，英国研究甚至表明，肥胖可使人减寿，身高体重指数（BMI）大于40的肥胖者比体重正常者的平均寿命要少10年。
关于BMI值，伊儿秀已经为大家提供了非常方便的计算工具，有需要的秀友可以直接计算！ 注：BMI不适合儿童，特殊行业如运动员，健美教练等。 2.WHR（waist to hip Ratio 腰臀比）事实证明，身体上哪里的脂肪过多，哪里就很可能出现问题。同时，了解自己的身材类型才能针对性地瘦身，腰臀比(WHR)的作用就是如此，WHR有多重要？事实上它正在挑战BMI的权威地位。 下面，有必要向各位秀友说一下如何测量自己的腰围和臀围，这是一个简单而准确的方法：请取出皮尺，量你的腰围和臀围。腰的准确位置就在肚脐和胸廓最末端的肋骨之间。如果你仍然有问题找到这个准确位置，请将身体向前或向侧弯。皮肤出现折皱的地方就是腰的位置。而臀围，就请测量你屁股最宽的地方。
当您的WHR<1的时候，呗称为是梨形身材，对于梨型身材的人来说，患心血管病、高血压和某些癌症的危险性比较小，但是，瘦身可能就不是那么轻松，需要好好的规划自己的饮食和运动，才能达到效果哦！ 3.WC：WC是一个很简单的概念，就是腰围，腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，对于腹部脂肪多的人，腰围的超标可以作为独立的指标来衡量是否肥胖，也就是说，即使体重正常，腰围超标，一样被视为肥胖。 正常情况下，一名男性的腰围应该在85cm之下，女性的腰围应该在80cm之下！ 4.标准体重：这里有一个比较笼统的计算标准体重的方法，[身高(厘米)—100]×0.9＝标准体重(千克) 计算出标准体重后，超过标准体重的10%被认为是超重。 超过标准体重的20%被认为是肥胖。 超过标准体重的20%-30%被认为是轻度肥胖。 超过标准体重的30%-40%被认为是中度肥胖。 超过标准体重的40%以上被认为是严重肥胖。 标准体重判断是否超重的方法并不盛行，秀友们感兴趣的可以试试看。 5.脂肪率：脂肪率，指人体内的脂肪在体重中所占的比率。一般男性正常的身体脂肪率为15～19%、女性为20～25%。 脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。由于脂肪率的值需要通过专门的仪器测量，所以本文不加以赘述，但是脂肪率确实是描述人体是否肥胖的最可靠的指标！ 本文介绍了描述肥胖的指标，建议秀友们去“瘦身工具”的BMI工具试试，看看自己究竟是否肥胖。 |
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