人们的生活条件越来越好,但是随之而来的不良生活习惯也导致了越来越多的人患病。有很多人吃完饭肚子各种不舒服等消化不良的症状,多数人就会到医院做检查,抽血,查 B 超和胃镜、肠镜等结果都正常。但肚子不舒服的情况还会有,到底是什么原因呢? 这种情况是功能性消化不良,是胃肠道的功能发生了变化。各项检查主要是看肚子里的各个器官有没有发生外观上的变化,但是有些功能上的变化看不到的。引起肠胃不适的因素有几大点: 1、引起胃酸分泌增加的因素 吃了过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都会刺激胃部,从而刺激胃酸分泌增加。如巧克力、奶油、橘子、橙子、醋、苹果等等,不宜吃多。 2、引起胃肠动力异常的因素 缺乏运动、睡眠差、吸烟、饮酒、喝咖啡、浓茶、暴饮暴食,都会导致胃肠动力异常,功能性消化不良。 3、精神心理因素 胃炎、胃溃疡等消化系统疾病,实际上就是长期的饮食不济、精神压力等,消化不良的症状就越明显。因此想肠胃好,那必须有良好的生活饮食习惯。 养生应该先以脾胃为先,那么怎样调养出好脾胃呢? 1、改善生活 戒烟戒酒,保证充足的睡眠,保持心情舒畅,适量运动,这些都有助于胃肠功能的恢复。 2、饮食规律 饮食规律,这样胃酸分泌才能规律,胃的敏感性恢复正常,症状自然逐渐好转。一般来说,如果胃酸、胃部灼热感比较明显,应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物。 消化不良的患者往往存在胃肠动力差、胃酸分泌增加的情况,食物长期留在胃里,会不断刺激胃分泌更多的胃酸。导致患者的胃比其他人敏感,轻度的扩张或胃酸刺激,就会感受到非常明显的不适。 介绍几道养胃的食疗给大家:
材料:芡实30克,花生米10克 功效:芡实又名鸡头实、能益肾固精、健脾止泻。芡实具有很好的健脾益肾的功效。 做法:
材料:粳米50克、红枣10个、莲子20克 功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。 做法:
材料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。 功效:滋养、消食,暖胃和中,对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 做法:
年轻时一定要养好脾胃,否则年纪渐长,各种疾病都会出现,不仅影响老年生活品质,也会较难长寿。胃病三分治疗七分养,大家在生活中要养生一个很好的养胃习惯,少吃刺激性的食物,平时要多锻炼,多喝温开水。必要时候要去医院就诊。说说你是怎样把胃养好了呢? 健康知识天天有,欢迎关注本头条号,分享出去让更多人看到 |
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