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气为血之帅，血为气之母。气行则血行，气滞则血瘀。气与血是相辅相成的，血有赖于气的推动而运行，气有赖于血的供养。气血是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种，因此保持气血充足是非常重要的。 气为血之帅，血为气之母。气行则血行，气滞则血瘀。气与血是相辅相成的，血有赖于气的推动而运行，气有赖于血的供养。气血是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种，因此保持气血充足是非常重要的。 【补气】 可食补和药补。食物包括菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、链鱼、鳝发等，特别推荐补气虚很好的山药，性平养生。 药补包括当参、白术、白茯苓、白草、当归、川芎、熟地、白芍、黄芪、肉桂、生姜、大枣等； 【补血】 补血的食物包括猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等，特别推荐桂圆。
气血不足会导致阳虚、阴虚体质，气血不调会导致气郁、瘀血体质。此外、湿为万病诱因，一定要注意痰湿体质。 【阳虚体质】 气虚易发展成阳虚。其典型特征是：形体白胖、脸色发白、肌肉松软，性格沉静、内向，易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，喜欢夏天。 多吃羊肉、 白菜、番茄等。 【阴虚体质】 血虚易发展成阴虚。其典型特征是：形体瘦长，性情急躁、活泼，喜欢冬季。 可多吃补阴的食物，如鸭肉、甲鱼、银耳、黑木耳等。 药补包括黄芪、山药、玉竹、麦冬、石斛、姜等。
【气郁体质】 典型特征为：易瘦，性格内向不稳定，长期性致不够，敏感脆弱，易失眠。 多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。 【瘀血体质】 典型特征为：性格易内向、易烦，急躁健忘，眼框偏黑、痛经等，易出血，中风、得冠心病等，不耐严寒。 多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
【痰湿体质】 典型特征为：肥胖，腹部肥满松软，性格温和，善忍耐，面色黄肿，易困倦，胸闷，痰多，关节易酸痛，肠胃不适，易患高血压、糖尿病等，不适应潮湿的环境。 食物调理：多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏米仁、陈皮、鱿鱼等。
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