撞墙功也叫虎骨功，经常练习对五脏六腑都很有好处，是强身健体方法的一种。

首先，找一面光滑的墙壁。

1 背墙而立，双脚与肩同宽，脚与墙面的距离大约30公分左右。

2 人站直以后然后身体往后倒，触墙的刹那间让吸入的气被撞击而挤出，并发出轻微自然的声音，撞墙时最好是让整个背部平整的撞向墙面，同时发出一个夯实的声音。

3  然后离墙即可。之后再重复以上的动作百余次即可，每次十分钟左右。

注意事项：必须保证墙面的光滑；孕妇、生理期、饱食后以及手术未满一年者不要练习；老人在练习的时候必须保证有人陪同。