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老道医、老中医同时做的这件事叫清肠。
道家有一句话：要长寿，肠中必清。中医也有一句话：出入废，则神机幻灭。
可见，无论道家还是中医都把清肠放在很高的位置，把它当做养生治病的首要任务。有出有入我们的身体才健康，生命才会有生长壮老的过程，如果只出不入或者只入不出，生命就要尽矣。高明的大夫看病先问二便通不通，不通先开个方子通了再说。所以，如果你觉得浑身都是病，一是要好好调理脾胃，第二就是要保持二便通畅。
有小伙伴郁闷了，我也想出啊，可是便秘咋整？
是啊，便秘咋整？今天文小叔就专门为你解决这个问题而来。
首先文小叔叮嘱，便秘有很多种，不能随便吃泻药，不然伤了正气不说，你的便秘还会越来越严重。
如果你的大便像羊屎蛋一样，黑乎乎的，一粒一粒的，这是典型的阴虚便秘。用麻仁丸就好了。
如果你经常面红耳赤，口舌生疮，浑身燥热，舌苔黄厚、喜欢大鱼大肉、拉出的大便干硬、黏腻、臭气熏天，肛门灼热，这是热秘。张仲景的大小承气汤可以用，用番泻叶泡茶喝也很好使。同样还可以买中成药积实导滞丸。
如果你非常怕冷，手足冰凉，喜欢喝热水，小便清长，舌苔白厚，肚子发凉，腹中冷痛，大便艰涩，这叫冷秘。冷秘多为女性，阳虚体质。冷秘可以用肉苁蓉煮粥喝。
如果你大便不干，只是没有力气排出来，如厕后脸色发白，非常疲劳，像打了一场仗似的，这叫气虚便秘。气虚便秘可以用黄芪小米粥。也可以用中成药补中益气丸。
还有一种便秘肚子胀胀的，想排便，到了厕所吧又排不了多少，大便也比较臭，黏腻，屁多，两胁胀痛，喜欢生气，一会便秘一会腹泻的，这叫气滞便秘或者叫肝气不舒便秘。这种可以用舒肝和胃丸，专门解决大便不调的，就像逍遥丸专门解决月经不调一样。
看完后，又有小伙伴困惑了，便秘有这么多种可是我看了后仍然分不清自己属于哪种，有没有通用的法子呢？
是的，文小叔非常理解，辩证是中医的最大难题，很多小伙伴看了后可能会觉得自己好几种情况都有，现在的人体质复杂，七情六欲也多，几种情况同时出现很常见。这个时候怎么办呢？
这个时候文小叔要放大招啦，要公布老道医、老中医同时对肠子所做的一件事啦。
先公布老道医的吧，老道医对肠子做的一件事是：仙人揉腹法
道家修仙，注重长生，一看仙人揉腹这个名字就知道这是道家的修炼法门。
为什么要揉腹？因为我们的腹部有太多脏腑啦。有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，所以呢腹部被称之为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
为什么要揉腹？因为腹部这么多五脏六腑都需要适当的运动，而我们平常运动的都是四肢，腹部很少运动得到。更有一大批人根本不运动，一天到晚坐在那里，久而久之，堆积在腹部的垃圾越来越多。
还有，我们的大肠、小肠真的是柔肠百转、九曲回肠，这么多弯弯绕绕太容易堵了，所以我们要给大肠小肠一股活力，让肠道里面的气血流畅起来。
更重要的是，揉腹能够解决你的难言之隐——便秘。
哪些人需要揉腹？首先是便秘的人，必须必的要坚持。其次久坐不动的人，再次大鱼大肉吃多了大腹便便的人。最后，腹部比较硬，一按就痛，能够摸到很多可以移动的痞块的人，这可是癌症最喜欢的温床啊，一定要把这些痞块揉开了。
一个美好的腹部是什么样子的？虽然没有棉花那么柔软，但它一定是柔软的，富有弹性的，按下去不痛的，摸上去温热的。如果摸上去硬邦邦的，用力按很痛说明你的腹部有太多垃圾了，必须要排出去了。
仙人揉腹怎么揉？网上有很多资料，文小叔建议不用整那么复杂，怎么方便怎么揉。你可以躺在床上揉，你可以站着揉，你也可以坐在沙发上一边看电视一边揉。顺时针方向，揉三十六下，然后再从胸口往下推，是为一个循环。
揉啊揉，你发现揉着揉着你的腹部变软了，越来越有弹性了，揉着揉着你的大便通畅了，揉着揉着你的舌苔干净了，揉着揉着你的气色好多了，变帅气了变漂亮了，揉着揉着你的痘痘没了，头发脸上都不出油了，揉着揉着你发现血压降了血糖降了血脂降了……
老中医也不甘示弱，也公布了他对肠子做的一件事：蜜煎导法。
这位老中医就是大名鼎鼎的张仲景啦，蜜煎导法就是他老人家的首创。
说这个蜜煎导法之前文小叔先说说现在很多人都在用的通便神器——开塞露。
很多人第一次使用这个开塞露时都会惊呼：这个太好使了太方便了！ 可是，你知道吗？好使的背后是什么？开塞露背后的真相是什么？开塞露的真相就是一种泻药，只不过这种泻药不是内服，而是外用的。
开塞露的主要成分是山梨醇和甘油，这两种物质有一种特别的高渗作用，然后让肠道吸收更多的水分，从而软化大便，刺激肠道，排出宿便。开塞露是刺激性外用泻药，有严重的依赖性，第一次好使，第二次就不好使了，往后越来越不好使了，最后彻底无效，无效的同时你的便秘更加严重了。
再来说蜜煎导法。
先用一个勺子，锅也行，必须能够受热的，把蜂蜜放进锅里加热，等到蜂蜜变稠时，关火，稍微冷却一下把蜂蜜搓成手指大小，等蜂蜜完全冷却后变硬后小心塞进肛门，用手捂住一会，一会大便就如约而至。
张仲景的方子用一个好一个，虽然复杂一点，但比起开塞露来最大的好处就是没有任何副作用，没有任何赖药性，蜂蜜是可以吃的啊，用它来润肠通便当然是有百利而无一害啦。
这个蜜煎导法宝妈们一定要学一学，特别适合宝宝的便秘，大便燥结在肛门下不来，又不能吃药，这个时候蜜煎导法就大显身手了。
宝妈们辛苦一点，为了宝宝的健康，值当啊。
不过文小叔提醒一定要买真蜂蜜哦，假蜂蜜效果不好。
好啦，这就是老道医与老中医同时对肠子所做的事，都是外治法，无论你是何种便秘都可以大胆放心使用！尤其是仙人揉腹法，强烈建议每天做起来！
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