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谢谢邀请！清理血管，实际就是降低血脂，降低心脑血管疾病的风险，可以经常吃以下食品。 1.黑木耳：是很好的食用菌，含有铁，钙，维生素K， 能减少血液凝块，预防血栓症的发生，木耳中的植物胶可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。吃木耳对健康很有好处。降血脂的药可以使血液中的游离脂肪酸，低密度脂蛋白等含量降低，有助于预防动脉粥样硬化。 2.茶叶：含有茶多酚，具有较强 机体杭氧化能力，经常饮茶可以软化动脉血管，降低血脂，预防动脉粥样硬化。 3.洋葱：含具有较强血管扩张作用的前列腺素 A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 4大蒜：大蒜中含硫成分多达30余种，不仅是一种免疫激发型中药，而且还是一种强有力的抗氧化剂。常吃大蒜可提高机体免疫能力，有明显降脂作用，增强机体抗氧化、抗突变和抗肿瘤的能力，提高人类健康水平。 5.海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，每100克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，热量比较低，是减肥者宜吃的蔬菜，尤其富含碘元素，是补碘的首选食物。 经常吃海带 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的作用。 |
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