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唐佐阳 出身中医世家，自幼受其祖父湖南常德名中医唐乐平的影响学习中医典籍，上海市中医药大学医疗系毕业后跟随孟河医派第三代传人、针灸及内科名家尤益人主任10年，系统地学习了中医内科和针灸学的理论和技术，得尤老真传。其独立行医后又自创“补脾泻胃埋线法”治疗单纯性肥胖、糖尿病等内分泌代谢性疾病取得良好的效果。后拜入上海市中医内科名家郭天玲教授门下。 中医理论认为，失眠是由于天、地、人三种因素失调导致的。天指自然因素，包括环境、时差等；地指社会因素，包括强光、噪音、倒时差等；人指自身因素，包括作息无常、饮食不节、情致失常、劳逸失调、病后体虚等。
中医对失眠的定义 通常，失眠的症状表现为头很重、眼睛花、口苦，舌质是红的，舌苔是黄的，脉搏非常滑数。 我们中医讲究辩证分清，我查阅了很多文献，将失眠分成以下六种类型，大家可以根据自己的情况对号入座，但最终还是要以医生的诊断为准： 第一种是肝火扰心型，表现为不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦的症状。这种类型的患者，会出现便秘，小便颜色发红的症状，其舌头是红的，舌苔是黄的，脉悬而数。 第二种是痰热扰心型，表现为心烦不寐，胸闷，胃脾很胀，嗳气泛酸。 第三种是胃气失和症，表现为脘腹胀满，胸闷嗳气，恶心呕吐，大便不畅。患者舌苔比较腻，脉象比较滑。 第四种是淤血扰身型，表现为失眠日久，烦躁不宁，胸闷胸痹，夜寐不安。患者会出现面色青，或胸痛头痛，痛有定处的情况，而且舌质比较暗、比较紫，舌内会有瘀斑，脉搏悬或者紧。 第五种是心脾两虚型，表现为不易入睡，睡而不实，多梦易醒，醒后难以复寐，心悸，健忘，神疲乏力，四肢倦耽，胃纳不香等，患者的舌头是淡的或白的，舌苔比较白或者薄，脉搏比较细弱。 最后一种是目前比较常见的，也是女性比较容易患的，叫夜难入寐，表现为彻夜不眠，心中烦乱。如果是男性的话，会出现梦遗、阳痿，女子则会出现月经不调，健忘，并同时都会出现口舌生疮，大便干结的情况。患者舌尖红，舌苔少，脉搏非常非常细。 在这里，要提醒大家的是，千万不要通过自己去看书或者百度给自己配药，中药也是药，吃的不对是会伤身体的。 当然，有句话叫药补不如食补。我可以告诉大家一些治失眠的食物，比如菊花茶，蜂蜜，燕麦，亚麻籽，土豆，杏仁，香蕉等。其中，香蕉中含有镁元素，可以让肌肉松弛，可以让人体更快的进入快波睡眠。
针灸和按摩 中医还有个比较有特色的疗法，叫非药物疗法，其实就是针和灸。我是针药结合流派的，比较喜欢用针灸的方法，特别是用头皮针给患者进行治疗。 本期，我可以介绍些穴位给大家。如果是肝火扰心，可以取印堂、四神聪、安眠、神门、照海、申脉等穴位；如果是痰火扰心，可以取行间、侠溪等穴位；如果是痰热扰心，可以取丰隆、内庭等穴位；如果是胃气阻塞，可以取公孙，足三里等穴位。 这些穴位，做些按摩是可以起到作用的，但如果涉及到针，还是应该让专业的医生来扎。之前有患者说，可以灸一灸百汇或者印堂，能帮助睡眠。穴位是没错，但这两个穴位阳气很盛，尤其是印堂，属上丹田，灸的不好会导致神明紊乱，气血上逆。还有患者说可以灸涌泉穴，这个穴属于肾经的原穴，灸一灸确实对睡眠有很好的帮助作用。但灸涌泉不是清热的，而是温的，是温补肾的。所以，如果上火的话，灸涌泉会有改善作用，但效果不大。 还请留步，这里有一个小调查需要您的参与~ 注：本文整理自唐佐阳医生公益讲座。
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