从一个人的心率，可看出他的寿命有多少

         健康长寿的方法大概有十样，比如：遗传、身体刻苦的体能锻炼、适当运动注意休息、身材样貌、强壮的身体强、心率好、正确的一言一行、性格平和、长远的寿命目的、各种利于长寿的事情。可以说这十样中的九样都是为了了有一个好的心率服务的。为什么这样说呢？因为一个人的一生的心跳总数是三十亿次左右。所以培养一个好的心率，就会让人尽量的慢些跳完，就会让心脏跳得更持久。同时也让人的寿命更长。

          如何才能有一个好的心率呢？关键是做好上面提到的十样。真的，这十样做好，一百二十岁以上都可以。固然我们很多人还未能做到。但我们要尽量的做到能做的那些，我们也会有一个好的心率。心率与人的寿命关系是怎样呢？一分钟跳六十次左右的，是一百岁左右，七十次左右的，是九十岁左右，八十次左右的是八十岁左右，九十次左右的是七十岁左右。

         活着的唯一目的是为了健康长寿。健康长寿的唯一方法就是有一个好的心率。可以说所有长寿的方法和养生保健常识都是为了培养一个好的心率而服务的。一个人能否长寿，就看他的心率是如何的。最好的是六十次左右的。那些五十多次的就更好了？有一点说明的是，人的心跳总数是基本固定的，我们不可能更多的延长，人的心率也是基本固定的，不可能太慢，也不可能太快。这都是有一个规律的。

         如何才能有一个好的心率呢？关键是做好上面的长寿十要素。那些心率不够好的，尤其要多加注意。比如心率是八十次九十次左右的，平时就要更加注意，要一方面注意锻炼身体，让自己培养一个强壮的心脏，另方面要尽量减少不必要的行动，让自己尽量的多休息，尽量处于静态的状态，让心跳尽量的减慢。让心跳的总数尽量慢些跳完。

         从一个人的心率可以看出一个人的寿命。希望每个人都培养一个好的心率，希望心率不够好的要认真的注意好，尽量的让心率跳得慢一点。这样，我们就会有一个健康长寿的身体。

18.3.8.