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产后有各种疼痛缠身，除了伤口痛、腰痛，还有关节痛!别以为关节痛是小事，其实它分分钟影响生活。产后为什么会关节疼痛？体内激素变化；钙流失；劳累过度；受风寒； 血虚、肾虚都有可能导致。 1 / 及时补钙 无论是产前还是产后，妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体，特别是生产时，大量的钙会从妈妈的身体中流失，产后补钙就变的尤其重要，除了每天坚持喝牛奶外，新妈妈还要在饮食上注意，多吃一些含钙高的食品，比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等，如果妈妈肠胃不好，可以将这些食材做成汤饮用，同样能达到补钙的效果，特别要注意的是，新妈妈们不要图省事，依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品，食用过多会对身体造成伤害。 2 / 注意保暖 新妈妈应该注意保暖，一是预防感冒，二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内，是新妈妈更应该注意的时期，为了不留下后遗症，虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己，但还是应该适当的注意保暖，尤其是寒风刺骨的冬天，千万不要贪靓穿得太薄，同时还应该注意防潮，勤于晾晒被褥和枕头，夏天吹空调要有节制，不能像婚前一样任性妄为，觉得热了就抱着空调猛吹，建议宝妈们喝绿豆汤降温。 3 / 护腕护膝戴起来 在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉。 4 / 养成用温水的习惯 新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体，否则一不小心就会落下产后病纠缠不休，在日常生活中，新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯，禁止用冷水，否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。 5 / 专业的产后恢复 产后妈妈，一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做“月子病”！一旦落下月子病，就要抓紧时间调理，不能拖延（30天后即可调理），产后百天内我们的筋骨与腠理（就是关节骨缝）会逐渐闭合，风寒湿气就会包入体内，调理起来就费一些时日了！ 俪姿的“月子病特效调理”通过运用中医经络按摩、温灸、姜疗、红外药疗等20种方法专业治愈，让宝妈们告别月子病，享受做妈妈的快乐！ 1 / 当归生姜羊肉汤 用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。 2 / 姜酒煮鸡 鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。 |
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