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血液循环是身体运作的重要环节，血管是其中的关键运输通道，一旦发生堵塞后果不堪设想，其危害性也是不言而喻的，因此及时给血管“洗澡”很有必要，清理残留的血管垃圾，促进血液流畅对身体健康很重要。 那么什么食物可以给血管“洗澡”?一起来了解了解。 1、豆渣 黄豆是大豆中种植最广泛的品种，黄豆中含蛋白质40%，多为优质蛋白，脂肪含量为18%到20%左右，多为不饱和脂肪，胆固醇含量少，富含亚麻油酸，钾，钠，钙等微量元素，维生素A、B、D、E，膳食纤维等营养物质;黄豆的营养成分比较全面，常吃可以减少可以胆固醇，健脾养胃。 黄豆中不含有胆固醇，其中所含有的皂苷可以减少血液中血脂及胆固醇的含量，可以有效预防高血脂，高血压等疾病的发生。 2、天麻 天麻是名贵中药，李时珍认为“补益上药，天麻为第一”。 天麻是肝经定风的要药，凡属肝风内动所至的眩晕、惊厥、抽搐、惊风等症，皆可用天麻治疗。现代医学研究表明，天麻含天麻甙、对羟基苯甲醛、天麻醚甙等。实验证明，对冠状动脉 、脑血管等动脉都有一定的扩张作用。可以增强这些血管的血流量，从而减少冠心病及脑卒中的发生。 3、茶叶 茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。 普洱茶中富含大量的茶多糖，这也是为什么民间一直流传着普洱有降血糖功效的原因。 经过试验和研究表明，茶多糖进入人体肠道，可以与α-糖苷酶结合并抑制其活性，而食物消化转化成葡萄糖一定需要α-糖苷酶，通过抑制其活性，茶多糖可以有效的降低葡萄糖的转化，从而降低血糖。 相关研究表明，乌龙茶有降血脂的功效。专家建议高血脂患者可以每天在饭后适量饮用乌龙茶来达到控制血脂的目的。 4、红枣 红枣的维生素P含量非常丰富，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可以降低血糖和胆固醇含量;喝红枣茶能保护血管、降血压、降胆固醇。 红枣含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。每天一杯红枣茶，能补气养血、保护心脏、预防癌症。 |
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