1.深呼吸--我们每一天都在呼吸,这是我们存在的基本需求。而在我们伟大的中国文化中,呼吸也被认为是一种“药物”。经常进行呼吸练习,可以增强免疫系统,改善消化道,修复神经并治疗抑郁症 2.学会感受所有情绪--不要去压抑自己的负面情绪,而是要去正面面对,去感受他们,化解他们 3.学会有保留的发泄情绪--在正面面对负面情绪的基础上,学会有保留的控制这些负面情绪。要做的这一点可以试着去分散注意力 4.脚底按摩--按照中医理论,人的脚对应身体器官。通过按摩刺激学位,可以让你更加健康 5.保护好你的脚--在中医看来只要你的脚不冷,你的身体就不会流失能量。可以避免很多身体疾病。再辅以按摩效果会更好 6.多运动--生命在于运动,每天坚持跑步或者散步,绝对对身体是有好处的 7.少说话--按照中国文化,虚伪的话语会浪费身体中的能量“气” 8.不要吃的过饱--暴饮暴食对身体是一种损害,吃到7-8分饱,在辅以饭后漫步,你会更加健康 9.吃生姜--中医认为生姜是“生命之根”,可“治愈所有疾病” 10.多微笑--微笑,身体会产生一种愈合花蜜。可以让你身体的能量,身体的毒素得到释放。微笑应该发自真心 |
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