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经历十月怀胎和分娩的艰辛，终于迎来了小宝宝的到来。然而，小宝宝出生就万事大吉了吗？NO~NO~NO，经历过的人都知道，真是不经历不知道，一经历吓一跳，原来坐月子还有那么多的弯弯绕在里面，虽然月子里新妈妈不用上班，只是喂奶、照顾孩子，但其实一点也不轻松，有时甚至比上班更累。42天的产褥期是妈妈身体恢复的最佳时期，如果这一期间有一些不好的习惯，很可能会影响妈妈一辈子的健康，尤其是以下几个不靠谱做法是大忌，新妈妈一定要注意，照顾好自己，别让自己留下所谓的“月子病”！ 误区一，食物过硬 刚生产后的那几天，大多数产妇身体都比较虚弱，消化不好，所以最好以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬、油腻的食物。 误区二，不洗头洗澡 月子里的女人，刚刚经过生产的镇痛，又要立马适应起母亲的新角色，身心俱惫。加上生产后出汗的增加，大量的恶露，四溅的乳汁，宝宝的排泄物，恨不得一天洗n次澡，却被要求不能洗澡，忍受身上的恶臭，甚至可能还有丈夫的嫌弃，怎么能忍。再说，太脏了，哺乳孩子也不卫生啊。而且医生也是推荐勤洗头洗澡。保持卫生。只是注意防寒保暖别让自己受凉感冒就没有问题。 误区三，生气时给宝宝喂奶 有研究发现，妈妈在生气时给宝宝喂奶，身体会产生一种对宝宝有害的毒素。所以，在情绪不佳时，妈妈给宝宝喂奶是错误的做法。正确的做法：生气时，调整情绪，过半天后再挤出一部分乳汁，将乳头清洁干净，再给宝宝喂奶。 误区四，鲫鱼汤、排骨汤下奶 来说说催奶汤，比如鲫鱼汤、排骨汤，总之各种的鸡汤、鱼汤。但这些真可以促进下奶吗？事实上，虽然这些汤通过熬煮，确实有一些分解的游离氨基酸，这也是是鱼汤鲜美的部分原因，但毕竟只是少部分游离氨基酸，其主要的营养物质还是在鱼肉里面。 并且，汤中漂浮着的大量脂肪，还会让你长胖哦！所以这些汤根本没你想象的那么好。 不过，由于汤中大部分是水，而饮水本身就可以增加泌乳，所以，如果你喜欢喝鲫鱼汤、排骨汤，可以喝，但要保持清淡；如果你不喜欢喝，也没必要神话它的功效来逼自己喝，用蔬菜汤、牛奶和水代替，都是不错的方法。 误区五，常躺在床上不活动 虽然产后恢复期间新妈妈们需要足够的休息，但不能过长时间地躺在床上不动，也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量，适当地走动就可以了。否则容易引起静脉血栓。 误区六，不分季节的不通风 坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿等疾病。以前条件差，风大的话，吹的那窗户缝儿里“弯儿弯儿”的响。所以以前裹棉服那真是不夸张。但现在不同了，条件变好了。而且科学证明，经常开窗通风，有利于身体健康，不然总不换气，空气质量太差。但是在寒冷的天气时，开窗时千万不要让风直接吹到新妈妈。 误区七，不要让腹部放任自流，及时收拢 束缚装是产后妈妈必备装备，可以固定内脏，防止其下垂，预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形，尽快恢复体型，许多人认为：母乳喂养就是产后恢复利器，只要坚持，就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。 我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉13金，真的是不错哦！ 误区八，月子期还忙着 有些宝妈耐不住性子，熬过了十月怀胎，却熬不过42天的月子期，这类宝妈觉得只要自己身上没啥疼痛就可以为所欲为了吧。还有的宝妈是因为月子期间没人照顾，需要时刻下床走动照顾宝宝。宝妈不知道的是，刚生完孩子，子宫内各组织受到一定的损伤，坐月子就是为了修复这些损伤，宝妈月子期坐不住经常活动，子宫修复慢，宝妈容易落下月子病。 比方说：给宝宝洗澡、打扫卫生、换尿布，新妈妈们经常从摇篮里抱起宝贝等，还有恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。所以该休息得时候还是休息吧 |
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