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明天就是秋分了,九月的23号,太阳直射赤道,过了这个点,太阳开始往南移,意味着北半球的冬季将要来临了,那么黄帝内经养生智慧中关于秋季养生都有哪些原则那,小宋带领大家来慢慢的梳理一下关于秋分养生或者是秋季养生,我们都该从黄帝内经中学习到什么那.不管怎么讲我们在黄帝内经讲座网友互动问答版块,经常和大家谈到关于秋季养生应该注意的原则有下面几点: 第一点:我们要预防秋燥我们都知道在中国的这种气候环境中秋天雨水较少，天气比较的干爽,人体非常容易干燥,在群里经常问到,鼻炎怎么治疗啊,等等很多类似在秋天集中爆发的疾病,那么黄帝内经养生智慧认为，秋天的燥易伤肺，秋气是与我们人体的肺相通，秋天的这种干燥的天气致身体的津液不足，人体往往容易出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。那么预防防秋燥，首先应该少吃辛辣耗散人体气的食物,黄帝内经网建议大家平时注意应该润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等等都是我们平时日常所经常使用的蔬菜.
第二点:我们应该贴秋膘,适当补益.那么黄帝内经素问四气调神大论篇提到了,秋天养收之道,那么在这里黄帝内经网提醒补时要注意不要无病进补和虚实不分过分的滥补容易导致病理的副作用。黄帝内经的治疗原则虚则补之,首先虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；我们中医的大夫应该对症服药能补益身体，尤其食用一些常规的植物或者食物类药材,补益的效果是很明显的.第二点还要注意进补适量,不能过度.一次性的量要少.然后黄帝内经建议秋季食补应该以滋阴润燥为主，在这里给大家提供一些食材吧,方便大家在家里平时多做,猪肺、龟肉、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,在秋季经常能食用这些滋阴的食材,那么对人体的功效会更佳。 第三点:黄帝内经讲座提醒大家睡眠要早睡早起
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