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今天是白露节气,经历过了炎炎夏日的烘烤,我们迎来了丰收喜庆的秋季,那么秋天给人的感觉爽朗,不像夏天那么的热烈,烦躁.秋天有太多的东西可以吃.像北方的一些地区,到了秋天以后很多的水果都丰收了.苹果鸭梨,核桃,大枣,花生等等.那么我们先来看一下黄帝内经原文中关于秋天养生的几句名言,然后咱们接着这些名言来聊一聊那些适合在秋天滋补和养生的美味佳肴. 那么黄帝内经原文四气调神大论秋三月"秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少.";然后下面的一句话逆秋气则太阴不收，肺气焦满.总起来说看见几个关键的字,早卧早起.安宁,缓,收敛,养收之道.那么秋天对应的是人体的肺脏.秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部.那么秋天适当的吃一些滋补肺的食材,比如鸭肉,梨水.大枣等等.那么秋天养生的一个重点是养收,收敛,我们都知道酸甘为收,为缓的重要作用.
山楂粳米粥 那么接下来咱们黄帝内经网推荐几个食材:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥,白萝卜粳米粥.黄帝内经网带领大家来看一下山楂粳米粥的做法,非常的简单和实用. 第一步:我们首先将山楂置于洗干净的砂锅中. 第二部:根据个人的饭量和家人的饮食加入适量清水煎取浓汁并去渣.也可以放入适当的大枣. 第三步:然后将淘洗干净的粳米放入药汁中,用慢慢的小火熬煮成粥即可.一般20分钟即可.那么山楂粳米粥不仅仅有化食消脂的疗效,还非常的糖尿病性高脂血症患者食用.方便年轻人和老年人的做.做法很简单. 黄帝内经素问中讲到五谷为养，五果为助，五菜为充,以补益人体全身的精气,那么秋季气候干燥，人体容易困乏,人体适当的吃一些柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品.建议老年人和年轻人不妨试试,效果齐佳. |
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