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饮用蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也要讲究方法，不适当的饮用亦会对个人健康造成较大影响。下面对此问题分析如下！ 不宜睡前饮用蜂蜜水晚上睡前喝白开水，无疑可为身体晚间的新陈代谢作水分储备，但如果睡前喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，不仅达不到身体储备水分的作用，还会使血糖快速升高。并且，蜂蜜水含有的糖分也极易转换成脂肪堆积在身体里，导致发胖。 不宜将蜂蜜水作为清晨第一杯水大家可能会认为清晨空腹喝一杯蜂蜜水，可润肠通便。其实，这种做法并不健康。因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清洁身体内环境的作用。另外，蜂蜜水作为清晨第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间较白开水相对减缓，从而降低了体内排毒的功效。 不宜高温冲饮蜂蜜食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60 ℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。实验证明：把蜂蜜加热到67 ℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗；蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。 不宜空腹喝蜂蜜水蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对胃黏膜会造成有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会使胃酸分泌过多，导致患胃溃疡或十二指肠溃疡的风险升高。所以，饮用蜂蜜水不宜空腹喝，建议饭后饮用。 健康提示： 早起喝完温开水再喝蜂蜜水，是有益健康的。清晨第一杯水应当饮用一杯约100-120 mL的温开水，以稀释血液黏稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。蜂蜜水一般宜在饭前1-1.5 h或饭后2-3 h食用比较适宜。 胃肠道疾病者，则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。 以上就是对该问题的分析，希望对您有所帮助，想了解更多的健康知识，欢迎大家的关注！ |
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