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文|菠萝 常有机会和医生或患者聊天，每次都会有些感悟。有5点是治疗效果好的患者经常提到的，今天分享给大家，希望有所帮助和启发。 1：找到自己信任的医生 一旦被诊断癌症，除了至亲之外，主治医生通常就是患者和家属内心最大的依靠。 选择一个自己绝对信任的医生至关重要，因为如果缺乏信任，患者轻则怨声载道，重则乱找偏方。 无论是中美，治疗效果好的患者，通常都和主治医生保持着良好的关系，有的甚至成了私下的朋友。在中国做到这一点不容易，主要因为医患交流时间没有欧美那么多，相互信任需要双方共同额外努力。 古人就知道，用人不疑，疑人不用。如果觉得现在的医生靠不住？尽早换！对大家都好。 2：拒绝不想要的建议 癌症患者除了面临治疗的压力，还通常面临需要分辨各种真假掺杂建议的压力。 隔壁老王告诉你千万别化疗，公司的小李告诉你应该立刻改成吃素，闺蜜告诉你她姑姑的女儿的同学的爸爸吃一种保健品有奇效。平时根本不联系的七大姑八大姨，幼儿园同学，小学中学大学同学也突然纷纷打来电话，提出各种建议。 这些人或许都是处于好心，但实话实说，绝大多数都是垃圾信息。如果你觉得很烦，别客气，直接说出来！ 患者最重要的任务，是照顾好自己，给自己一点安静的时间来计划下面的每一步。天天疲于应付各类人的电话，微信或邮件，弊大于利。 如果人缘好，关心的朋友确实特别多咋办？ 我建议不妨统一回复：“谢谢关心！我会定期给好朋友统一更新情况的。” 3：对周围的人友善一点 这点听起来或许有点奇怪：菠萝，你居然要求生病的人对别人好一点？ 没错！ 患者面对很大的压力，大家都能理解，经常需要宣泄情绪也是应该的。但生病既不是你的错，也不是周围任何人的错。 即使患者，也依然应该善待周围的人，依然应该对来自别人的帮助说声谢谢。而且这并不是完全无私，因为对周围的人友善，其实是给患者自己创造更好的康复环境。 我相信每位肿瘤科的医生应该都会记得一些特别友善的病人。 有位医生朋友曾给我讲过一个故事：有一天他从早到晚看了接近100个病人，到最后一位患者进来之前，太阳都已落山，他早已口干舌燥，心情极差，迫不及待想回家。但没想到患者进门首先面带微笑说了声：“您好大夫！工作一天辛苦了！需要喝口水缓一下么？”他有点愣住了，因为这位患者其实也在外面板凳上等了几个小时了。 虽然该下班了，但他在最后这位患者身上花了很长时间。大家都不容易。一句简单的关心，对医生而言是对他工作的巨大认可和尊重。 经常有人说心态好的患者治疗效果好，其实一个重要原因，是心态好的人通常能保持对周围人的友善，也就更容易收获更多专业的帮助，治疗和康复过程自然也会更顺利。 不是有句话么，爱笑的人，运气都不会差。 4：记住自己是独一无二的 世界上没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的癌症患者。性别，年龄，基因突变类型，免疫系统状况等等，都对癌症的特性和治疗效果有显著影响。 因此，不要天天盯着统计数据，无论好还是坏。统计有用，但面对个体，它无法预测结果。 也不要过度迷恋他人的案例，无论好还是坏。隔壁老王，楼下张姐，网上小刘，他们或许被治愈了，或者去世了，但他们的癌症都肯定和你不同。 统计数据和他人案例可以作为参考，但请随时记住，你是独一无二的。请把注意力转回自己，抱着乐观和积极心态，和主治医生一起来制定最佳的策略。 5：随身携带一个笔记本 癌症患者最初面临的最大挑战之一，就是感觉突然对生活失去控制。几乎一瞬间，生活就完全混乱了。要想重获控制感，最好的办法就是学习，不断地掌握新知识！ 但我们生活在一个信息碎片化的社会，这给学习带来了一个很大的挑战，就是容易乱，容易忘。即使健康人，也经常担心重要信息丢失，因此容易产生焦虑感。患者更是如此。 咋办呢？ 随身带一个笔记本（用手机软件也可以），记录各种有价值的信息。 比如，医生和护士说过的注意事项；化疗和放疗的日程计划；公众号或书里读到的信息；最近需要做的事情列表，等等。 对了，还可以记录自己脑袋里蹦出来的各种随机的想法，并定期整理和回顾。 无数人告诉我，知道有一个地方让自己翻看信息资料，历史记录和思绪整理，对保持平和心态，提高治疗效果是非常有帮助的。 最后，愿大家积极面对，战胜疾病，早日康复！
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